Roland Cziurlok "News"

[yyy2011]

Guck mal auf den Post unter Deinem...
Albert Beckles war noch einige Jährchen älter und in den Top Ten der mr O - nur die fehlenden Jahre ohne Training sind eben ein Hindernis...

@Roland

Viel Erfolg!!!!
Ich weiss, wie schwer es ist, wenn man mal draussen war - vielleicht gibt mir Dein Ergebnis auch nochmal nen Motivationsschub?!

Oh Ja und dann bitte gegen BIG Daniel Hill Ihm schön denn Hintern versohlen

[yyy2011]

@Roland

Geile Form! So will ich auch in dem Alter aussehen

[body02]

Soooo, hier noch ein kleiner Nachschlag.

[Lokjorc]

WOW kann mich meinen vorrednern nur anschließen.Siehst wahnsinn aus

wünsch dir weiterhin für die letzten 23,5 tage alles gute und Daumen drück

MfG Marcus

[Das Schwäbische Grauen]

..........bin genau im plan, 105,5kg und in 4 Wochen bin ich schon wieder zurück aus miami.....es sind genau 23,5 Tage !!!!

Lg Roland

Dann ist ja gut!

Wenn du mal lange weile hast kannst du uns mal hier einfügen wie deine Ernährung gerade ausschaut! Würde uns freuen

Ps.. denk an die Musik... du wolltest dich melden! Sonst wird das knapp.

[bolerovon]

Einfach Super !!!!

[IhrPlatz]

Hut ab Roland, weiter so!!!!

[Roland Cziurlok]

Dann ist ja gut!

Wenn du mal lange weile hast kannst du uns mal hier einfügen wie deine Ernährung gerade ausschaut! Würde uns freuen

Ps.. denk an die Musik... du wolltest dich melden! Sonst wird das knapp.

So langsam wird´s anstrengend, obwohl ich immer noch eine Menge esse. Ich bin zur Zeit bei 1750g Fleisch (Fisch, Hühnchen, Rumpsteak), 300g Reis etwas grünes Gemüse, 50g Nüsse. 30g Whey Protein, Bcaa´s, Muscleshock und 4 Löffel Leinöl.

Ich habe mittlerweile so einen Hunger das ich das alles auf 2 aml aufessen könnte. Frage mich wie das die anderen mit einem Beutel Reis wochenlang aushalten.

Mein Gewicht schwankt Zw. 105 und 106Kg, und werde jeden Tag ein bisschen härter.
Der Beinbeuger den ich mir vor 5 Wochen verletzt habe, macht keine grossen Probleme mehr muss halt aufpassen das es nicht wieder einblutet.

Wir haben heute unsere Flugtickets bekommen, jetzt wird´s langsam ernst.....Abflug Montag 5.12.2011 um 10.20Uhr....irgendwie kommt es mir vor wie ein Traum... ein geiler Traum....

Paul ich danke dir schon mal für deine Mühe, und mit der Musik wird die Bühne in Miami beben!!!!

Grüsse Roland

[yyy2011]

Ich wünsche dir vom ganzen Herzen viel Glück Roland !!

Ich würde mich freuen wenn wir dich auch danach sehen noch bei WK sehen dürften

[gaggeis]

So langsam wird´s anstrengend, obwohl ich immer noch eine Menge esse. Ich bin zur Zeit bei 1750g Fleisch (Fisch, Hühnchen, Rumpsteak), 300g Reis etwas grünes Gemüse, 50g Nüsse. 30g Whey Protein, Bcaa´s, Muscleshock und 4 Löffel Leinöl.

Ich habe mittlerweile so einen Hunger das ich das alles auf 2 aml aufessen könnte. Frage mich wie das die anderen mit einem Beutel Reis wochenlang aushalten.

Mein Gewicht schwankt Zw. 105 und 106Kg, und werde jeden Tag ein bisschen härter.
Der Beinbeuger den ich mir vor 5 Wochen verletzt habe, macht keine grossen Probleme mehr muss halt aufpassen das es nicht wieder einblutet.

Wir haben heute unsere Flugtickets bekommen, jetzt wird´s langsam ernst.....Abflug Montag 5.12.2011 um 10.20Uhr....irgendwie kommt es mir vor wie ein Traum... ein geiler Traum....

Paul ich danke dir schon mal für deine Mühe, und mit der Musik wird die Bühne in Miami beben!!!!

Grüsse Roland

Endlich mal ein comeback mit hand und fuss.
Geile und vor allem beeindruckende form.

Viel erfolg..........