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  1. #31
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von dj77
    sorry @big sepp, hab deinen beitrag gerade erst gelesen
    da hätte ich mir meine antwort auch sparan können



    seh ich genauso



    ich hab bis jetzt so ziemlich alle artikel, bücher und interviews von den mentzer brüdern gelesen die im internet erhältlich sind (sowohl in deutsch als auch in
    englisch) also erlaube ich mir schon die aussage das alles was ich schreibe
    der wahrheit entspricht, was habe ich davon falsche sachen zu puplizieren?

    und so wie ich das geschrieben habe ist das schon richtig

    das ist, soweit ich das in erinnerung habe, auch die einleitung in hd1
    wo er eben beschreibt wie man bei der erstellung eines trainingsprogrammes
    vorgehen soll und das übliche 20+ sätze schema blödsinn ist

    was macht man wenn man nicht weiterkommt? mehr sätze oder weniger?
    also fängt man beim kleinsten nenner an, bei einem satz, und kann dann
    bei ausbleibenden erfolgen die satzzahl erhöhen

    (sinngemäß, hab das buch nur auf englisch)

    und je mehr bücher danach kamen (ganz schrecklich waren seine veröffentlichungen
    anfang - mitte der 90er) desto weniger sollte man trainieren und desto brutaler
    sollten die einheiten werden

    am schluss hatte er ein programm propagiert wo man einen 3er splitt macht
    aber nur einmal in der woche ins studio geht, also hat man in 3 wochen einmal
    den ganzen körper trainiert und das funktioniert einfach nicht, egal wie schön
    sich das auf dem papier ließt

    wie gesagt bin selber mentzer fan, also nicht falsch auffassen
    denn ursprungsgedanke war wirklich super!!

    also empfiehlst du nicht,daß je fortgeschrittener man ist, dauer und häufigkeit reduzieren sollte??findest du diese aussage von mentzer nicht richtig?


    ok er sagt tatsächlich man fängt mit einem satz an und schaut dann mal weiter.aber er möchte einem in hd1 auf jedenfall genau 1 satz-training nahelegen.

  2. #32
    Eisenbeißer/in Avatar von dj77
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    Zitat Zitat von superpippo09
    also empfiehlst du nicht,daß je fortgeschrittener man ist, dauer und häufigkeit reduzieren sollte??findest du diese aussage von mentzer nicht richtig?
    sorry du bringst da was durcheinander in einem beitrag davor hatte ich geschrieben
    das ich mit der aussage konform gehe

    Zitat Zitat von superpippo09
    ok er sagt tatsächlich man fängt mit einem satz an und schaut dann mal weiter.aber er möchte einem in hd1 auf jedenfall genau 1 satz-training nahelegen.
    probier einfach dich beim lesen von irgendwelchen "dogmen" und "zwängen"
    fernzuhalten und sehe die literatur nur als werkzeug für denkanstöße

    mentzer war ein kluger kopf und seine bücher sind super zu lesen
    (vorallem für die motivation) aber es geht wie gesagt darum das man
    sein denken von "mehr ist besser" einfach mal lößt

    im bb braucht man immer extreme beispiele um die leute wachzurütteln
    nichts anderes hatte mentzer vor, würde er sagen "als anfänger kann man
    auch 2 sätze machen" würden die meisten im studio warscheinleich
    gleich 3-4 sätze draus machen usw...

    also extreme beispiele für extreme sportler, den fokus auf einen harten satz
    zu legen finde ich super und das hat sich auch in der praxis bewährt

    zu empfehlen ist auch das buch " a warriors story" und "blut und schweiß"
    von dorian yates und natürlich "pitt-force" von karsten pfützenreuter

    viel erfolg

  3. #33
    Sportstudent/in Avatar von Texas 7
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    Mike Mentzer Orginal Plan


  4. #34
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von dj77
    sorry du bringst da was durcheinander in einem beitrag davor hatte ich geschrieben
    das ich mit der aussage konform gehe



    probier einfach dich beim lesen von irgendwelchen "dogmen" und "zwängen"
    fernzuhalten und sehe die literatur nur als werkzeug für denkanstöße

    mentzer war ein kluger kopf und seine bücher sind super zu lesen
    (vorallem für die motivation) aber es geht wie gesagt darum das man
    sein denken von "mehr ist besser" einfach mal lößt

    im bb braucht man immer extreme beispiele um die leute wachzurütteln
    nichts anderes hatte mentzer vor, würde er sagen "als anfänger kann man
    auch 2 sätze machen" würden die meisten im studio warscheinleich
    gleich 3-4 sätze draus machen usw...

    also extreme beispiele für extreme sportler, den fokus auf einen harten satz
    zu legen finde ich super und das hat sich auch in der praxis bewährt

    zu empfehlen ist auch das buch " a warriors story" und "blut und schweiß"
    von dorian yates und natürlich "pitt-force" von karsten pfützenreuter

    viel erfolg
    ja danke dir.aber eine sache ist mir noch unklar:du schreibst ,daß man wenn man stärker und massiger wird das VOLUMEN verringern sollte.

    metzer sagt man solle wenn man stärker und massiger wird das volumen pro trainingseinheit (anzahl der sätze)und die häufigkeit des trainings reduzieren.
    meinst du das gleiche?

    ich meine VOLUMEN REDUZIEREN kann ja auch sein,daß man von 3 auf 2 sätze pro übung runtergeht zb

    ps:blut und schweiss habe ich zu hause,aber leider noch nicht gelesen.yates empfiehlt aber auf seinen videos 1 satz pro übung

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