TP von BB-Union

[simme]

Moin...
Ich hab mal Ausschau nach nem neuen 2er Split gehalten und bin auf einen auf der Seite von Bodybuilding-Union gestoßen.
Da steht:
2er-Split Trainingspläne:

Bei einem 2er-Split wird der Körper in 2 Bereiche aufgeteilt, welche an unterschiedlichen Tagen trainiert werden. Trainingshäufigkeit empfehle ich zwischen 3 und 4 mal wöchentlich.

Trainingsplan Beispiel:

Einheit 1: Beinvorderseite/Brust/Schultern/Trizeps

- Kniebeugen
- Bankdrücken
- Frontdrücken
- Dips
- Wadenheben

Einheit 2: Beinrückseite/Rücken/Bizeps/Bauch

- gestrecktes Kreuzheben
- Klimmzüge
- Langhantelrudern
- Langhantelcurls
- Bauch
[/B]

zum nachlesen:
http://www.bodybuilding-union.de/art...rstellung.html

Wollte mal fragen, was Ihr von dem haltet.
Ich brauch halt nen Plan, den ich mit einer Bank, ner LH und zwei KH machen kann, weil ich sonst nichts hab.
Und das nächste Studio is 50km weit weg

[JerekD]

An sich kein schlechter Plan würde ich sagen.

Wobei ich (persönlich )entweder MP oder Dips wählen würde, finde beides (in einer Einheit) zu viel.

[simme]

Kann ich da noch irgendwo fliegende einbaun

Is eig meine lieblingsübung und ich hatte die in meinem alten TP auch drin.

[tima]

wenn du unbedingt fliegende machen willst
mach dips oder mp raus und nimm dafür fliegende

ansonsten guterplan

[simme]

Alles klar.
Nur noch ne kurze Verständnisfrage: MP=Frontdrücken oder wie

[tima]

Jep