Spargeltarzan will Muskeln (brauche TP und weitere Fragen)

[JerekD]

@konni

Im Fitnessstudio hat mir ein Trainer am Anfang einen Ganzkörpertrainingsplan gemacht, den ich auch bis jetzt größtenteils eingehalten habe. Die Erfolge sind minimal zu erahnen und ich möchte das Ganze effektiver angehen.

[KonniV]

@konni

Ja aber er "trainiert" ja aber auch erst seit September und ich bezweifel stark das er sich richtig ernährt, kann mich aber auch täuschen und er futtert wie ein Großer.

[JerekD]

Jo eben seit September. Wenn er kein Hardgainer ist, dann bin ich ein Übertier. ^^

(ODer sein Plan sit die absolut Ober***) Was ich für ihn hoffe.

Naja darum geht es nicht. Ich wünsche ihn viel Erfolg.

Wie gesagt mich würde der Handgelenkumfang noch interessieren.


MFG

[ceddi13]

Jo eben seit September. Wenn er kein Hardgainer ist, dann bin ich ein Übertier. ^^

(ODer sein Plan sit die absolut Ober***) Was ich für ihn hoffe.

Naja darum geht es nicht. Ich wünsche ihn viel Erfolg.

Wie gesagt mich würde der Handgelenkumfang noch interessieren.


MFG

Er isst warscheinlich an Kalorien den ganzen Tag über, was andere zum Frühstück essen

[nic.]

Wenn er kein Hardgainer ist, dann bin ich ein Übertier. ^^

Hardgainer sind entweder ernsthaft Kranke oder sie existieren nicht.

[Zecio]

Also da ich auch ähnlich dürren Zeiten her komme kann ich dir nur empfehlen erstmal alles rein zu hauen was nur geht... bestell dir 2 Pizzas, leg sie verkehrt aufeinander und rin damit... Du wirst dadurch kein Fett ansetzen, außer du hast dich bisher nur von Gemüse ernährt... Ich hab das 1 Jahr einfach alles in mich rein geschoben was da war und hatte nen KFA von rund 10% erreicht... vorher war der bei 6... Also schön wie oben verlinkt trainieren und essen essen essen!

Gruß Zecio

[BugsBunny69]

Diejenigen die behaupten Bild 5 ginge nur mit Stoff sind wahrscheinblich die, die es
auch nur mit Stoff schaffen würden. Nach meiner Erfahrung ist das locker drin, sofern
man die Prioritäten, sprich Training, Ernährung und Erholung, richtig setzt. Mit nur ein
bissel ins Studio gehen ist wird das nicht klappen.

[headi1710]

ganz ehrlich,bild 5 ist nach einem jahr evtl machbar wenn du dich konsequent ernährst und richtig trainierst und dich erkundigst,wie was geht...
Wenn du noch die richtige genetik hast kann es klappen ^^ aber ich persönlich denke wohl eher das nach einem jahr bild 4 machbar is jetzt hauste anständig rein und wirst nach einem jahr 5 mal 2 =)

[Zecio]

ganz ehrlich,bild 5 ist nach einem jahr evtl machbar wenn du dich konsequent ernährst und richtig trainierst und dich erkundigst,wie was geht...
Wenn du noch die richtige genetik hast kann es klappen ^^ aber ich persönlich denke wohl eher das nach einem jahr bild 4 machbar is jetzt hauste anständig rein und wirst nach einem jahr 5 mal 2 =)

Nach einem Jahr brauch man schon ne verdammt gute Genetik um von 30cm Obarerme auf 40+ zu kommen

[roccat]

Ich glaube Bild 4 ist in einem Jahr machbar. Wobei das nicht so meinen Idealen entspricht, aber darum gehts auch nicht...#popcorn