Zitat von TheCrow77
Es geht nicht darum ob alles verwertet wird oder nicht.Oder auch benötigt.
Eiweiss wird schnell verstoffwechselt, lässt insulin gänzlich unberührt und die gefahr der unnötigen fettansammlung ist geringer als wenn zuviel carbs konsumiert werden.
In meinem post steht auch das es RICHTWERTE sind.
Wieviel anfänger beschweren sich über zu wenig massezuwachs und merken dann das sie nur 1-1,5g protein pro kilo konsumieren.
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