Zitat Zitat von TheCrow77
Ich halte 3-4g Eiweiss/Kg Körpergewicht für übertrieben viel.
Mehr als 2,5g sollten die wenigstens benötigen. Selbst nicht natural langt die Menge den allermeisten.

Aber es wird wahrscheinlich ewig so bleiben das BBler denken sie brauchen mehr als 3 mal soviel Eiweiss wie andere Leistungssportler


Es geht nicht darum ob alles verwertet wird oder nicht.Oder auch benötigt.
Eiweiss wird schnell verstoffwechselt, lässt insulin gänzlich unberührt und die gefahr der unnötigen fettansammlung ist geringer als wenn zuviel carbs konsumiert werden.
In meinem post steht auch das es RICHTWERTE sind.
Wieviel anfänger beschweren sich über zu wenig massezuwachs und merken dann das sie nur 1-1,5g protein pro kilo konsumieren.