BB-Trainingslog 2011

[newcomerstar]

warum brustschmerzen?

Ich denk mal ich hab mir die linke wohl etwas angerissen.
Lustigerweise beim aufwärmen und nicht bei schweren sachen.Hat ratsch gemacht und zieht,da wo die brust anfängt in richtung schulter.ist aber garkein blauer fleck da.
Naja mein letztes brusttraining ist jetzt nen monat her und wird wohl auch noch ausfallen müssen.schulterdrücken jetzt auch komplett.morgen dann zum arzt.....

[DrFreud]

Ich denk mal ich hab mir die linke wohl etwas angerissen.
Lustigerweise beim aufwärmen und nicht bei schweren sachen.Hat ratsch gemacht und zieht,da wo die brust anfängt in richtung schulter.ist aber garkein blauer fleck da.
Naja mein letztes brusttraining ist jetzt nen monat her und wird wohl auch noch ausfallen müssen.schulterdrücken jetzt auch komplett.morgen dann zum arzt.....

ich drück dir die daumen das es nichts schlimmes ist.

vllt hol ich jetzt ja ein bißchen auf

[DrFreud]

meine frezze hab ich nen kater im quad

[The Wicker Man]

meine frezze hab ich nen kater im quad

Dass du dich da drüber freuen kannst, ich hasse mittlerweile den dämlichen MK in den Quads!

[newcomerstar]

ich drück dir die daumen das es nichts schlimmes ist.

vllt hol ich jetzt ja ein bißchen auf

Hehe aber überhol mich nicht.nen kleinen trost für mich selber hab ich aber...rudern mit 140kg x 7 und einarmiges schulterdrücken ohne schwung 52.5kg x 8 mit luft nach oben und bei den beinen gehts auch gut vorran.hast du fortschritte gemacht beim drücken???

[DrFreud]

Hehe aber überhol mich nicht.nen kleinen trost für mich selber hab ich aber...rudern mit 140kg x 7 und einarmiges schulterdrücken ohne schwung 52.5kg x 8 mit luft nach oben und bei den beinen gehts auch gut vorran.hast du fortschritte gemacht beim drücken???

joa, die 130 sind 5-6mal drin.

[DrFreud]

Dass du dich da drüber freuen kannst, ich hasse mittlerweile den dämlichen MK in den Quads!

ich finds geil.

schieb doch mal ne einheit mit leichten beuge sätzen ein.
mir bringts viel wenn ich 1 mal die woche zusätzlich leicht-mittel trainiere.

[The Wicker Man]

ich finds geil.

schieb doch mal ne einheit mit leichten beuge sätzen ein.
mir bringts viel wenn ich 1 mal die woche zusätzlich leicht-mittel trainiere.

Durch 3 mal die Woche beugen + die Gewichtheberübungen habe ich in allen 5 Einheiten Beugen mit allen möglichen Intensitäten in meinem Programm.

Muskelkater von den Atembeugen, die ich auch Montags mache, ist dann meistens spätestens nach den nächsten Frontbeugen (Mittwochs) wieder erträglich.

[saufkuh]

Heben:
10x60
5x100
5x120
4x140
4x140
3x150

Frontbeugen:
10x40
8x60
8x70
8x70
8x70

noch Waden und Bauch nicht er Rede wert..

[Georgy]

Heute:

Beine:
Ausm bett aufgestanden
Bizeps:
Zähnputzen 1Satz 365wdh (2 satz folgt heute abend)
Ansonsten viel statisches Sitzen

Supps:
AmoxiHexal 750mg
und Acc 600


Zum heulen .....