BB-Trainingslog 2011

[Georgy]

@Georgy

Hast du schon mal was anderes Versucht als Brustübung?!?

z.B. Dips? (oder bringen die bei dir GAR NIX für die Brust?? )



greetz

Sicherlich, aber es geht gar nichts.
Es ist der äußere delta zum bizepsbrachie runter der probleme macht und der ist wirklich bei so ziemlich allem beteiligt.
Ich hatte ja z.B auch schon mal ne bizepssehen entzündet oder den schleimbeutel. Dagegen kann man dort noch viele andere dinge tun.
Ich trainiere auch nur mit null schmerzen weil das sonst wohl gar nicht weggehen wird.
Habs letzte mal ja auch wie gesagt 12 wochen ganz pausiert was schon echt krass ist.

Selbst klimmzüge tuen weh und ziehen da richtig rein.
Anders: Wenn ich meinen rucksack aufsetzte, nen glas wasser ausm schrank nehme oder mich beim bumsen abstütze tuts schon weh. Das ist auch so kac.ke.

@georgy so was ist echt ätzend, gerade in der Diät.
Ist das immer noch die Sache, wo dir jemand die den Arm verdreht hat oder so?(meine das war irgendwie so)
Rotatorentraining machst du ja bestimmt, oder?

Jein.
Ich kann mir nur schwer vorstellen, das man sich bei einem fahrradunfall auch wenns mit 50 war, ich bin mehr gerutscht als gefallen, sich so weh tun kann.
Umgekehrt war es beim letzten mal so dass es eher auf drehung weh tat und bewegungen die hinter den rücken gingen unmöglich waren. Auch hat das beim drücken nicht sooo weh getan.
Jetzt geht es eher beim nach links drehen und schräg nach oben sag ich mal. Und bei immer bei der letzten bewegung beim drücken.
Die stelle ist aber exakt die selbe.
Denke mal dass das irgendwie mit einander zusammenhängt.
Irgendwie hab ich das gefühl dass es sich leicht bessert. Kp mal schaun.

Ka das muss alles was gutes haben
Ich hab ja vor dem ganzen ca 8 wochen kein frontdrücken gemacht wegen der anderen schulter. Die hatte so leichte impegemntsyndromzeuchs. Denke mal dass das jetzt ganz weg ist.

Rotatorentraining geht übrigens nicht, weil das extrem zieht und ich kaum glaube dass das gut ist.
Mal davon ab hat die stelle mit den rotatoren gar nichts zu tun.

[Georgy]

So heute:

Beinpresse:
180*20
210*20
230*17
210*15

Burnt schon

Rudern einarmig:

90*5
105*14
105*12
90*5
Lh rudern:
50*18
mehr als 105 gehn nicht drauf. ( eig nur 90 die gummi isolierung wurde aber von irgendwem abgemacht ) Mehr als 50kg kurzhanteln gibts net.
Langhantelrudern liegt mir nicht so. Vor allem nicht wenn ich vorher gebeugt hätte was ich ja normal mache.
Sche.iß mcfit.

Waden:
30*35
30*25
30*18

ICH WILL DRÜCKEEEEEEN!!!!!

[Georgy]

Fett !
hab ich gerade gefunden weil ich nach zuhilfen gesucht habe ( meine reißen ein und die neuen sind kac.ke will die gleichen wie vorher

Normal kostet ein Powerhook 50€. Wer die dinger kennt weiß was ich meine.
Würd ich mehr zuhause trainieren würd ich die sofort bestellen!

http://cgi.ebay.de/Pro-Steel-Power-H...ht_3140wt_1135

mein tipp

[BaschtlB]

Donnerstag, 28.07., Krafttraining

Frontbeugen 100x13 in 6:15min (2er-Cluster / alle 60sek.)
Dips (KG~91)+35x24 in 5:25min (3er-Cluster / alle 45sek.)
Rudern 75x33 in 7:40min (3er-Cluster / alle 45sek.)

• Frontbeugen wären 75 oder sogar 90 Sekunden Intervalllänge angemessener gewesen, musste die 14te abschmeißen und 20 waren mit dem Gewicht angepeilt. Naja, beim nächsten Mal (105 oder 110) weiß ich was zu tun ist.
• Dips und Rudern gehen gut voran, da ist noch einiges drin an Gewichtssteigerungen!

[kreckor]

Donnerstag, 28.07., Krafttraining

du bist im falschen Log unterwegs!


"Ontopic":

Mittwoch

Bank 3x7x120; 5x120
Dips 5x5 +30kg
Überkopf 5x5x65
etwas balim balim

[BaschtlB]

du bist im falschen Log unterwegs!
[...]

Kennen wir uns?!

Schau doch mal meine Wiederholungszahlen an: 13, 24, 33...Das ist astreines "Training auf Defintion"!

Und jetzt: Raus hier, Gorilla, sonst könnte dir demnächst "rein zufällig" ein Beugeständer im Arm stecken.

[Georgy]

können wir den log so lange schließen bis ich wieder gesund bin? Ich find das echt unfair.
100kg Frontbeugen rocken schon ...hab ich bestimmt nen jahr nicht mehr gemacht mit dem gewicht

Bin gespannt was morgen beim heben geht

[BaschtlB]

können wir den log so lange schließen bis ich wieder gesund bin? Ich find das echt unfair.
100kg Frontbeugen rocken schon ...hab ich bestimmt nen jahr nicht mehr gemacht mit dem gewicht

Bin gespannt was morgen beim heben geht

Verletzungen sind immer übel, zum Kotzen sowas.
Musst du halt beim Heben Vollgas geben und ein PR nach dem anderen raushauen, das hebt die Laune wieder.

[Georgy]

Verletzungen sind immer übel, zum Kotzen sowas.
Musst du halt beim Heben Vollgas geben und ein PR nach dem anderen raushauen, das hebt die Laune wieder.

hihi

[DrFreud]

gestern u.a. 4x4- 120kg gedrückt.
hab schon nen ziemlichen kraftverlust durch die wenigen kcal...


wenn ich wieder anfange zu essen versuch ich das hier mal (einfach aus lust und laune):
http://bambamscorner.com/training/sy...maxbench1.html