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  1. #1381
    Sportstudent/in Avatar von Eddie Brock
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    Mein Training von heute:
    Dips 1x KG Warmup - 50 KG x 9 + 4 volle Wdh's 3/3
    Klimmzüge Dicke Stange Obergriff KG x 5+4+3
    Inch Kreuzheben 50 KG - 6 cm Durchmesser x 9

  2. #1382
    Sportstudent/in Avatar von Eddie Brock
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    Mein Training von heute:
    Dips 1x KG Warmup - 52,5 KG x 5 + 2 volle Wdh's 3/3
    Klimmzüge Dicke Stange Obergriff KG x 6+5+3
    Inch Kreuzheben 50 KG - 6 cm Durchmesser x 10

  3. #1383
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    Grundlagenprogramm für HIT

    Hi Leute,
    wenn ihr ein gutes HIT-Programm sucht, dann schaut mal auf meinen Blog. Dort findet ihr auch eine optimale Vorbereitung für einen HIT
    http://gigiskrafttraining.blogspot.d...lse-false.html

  4. #1384
    Eisenbeißer/in Avatar von Christian3
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    @Eddie Brock Was ist "Inch Kreuzheben" ?
    www.pitt-force.com

  5. #1385

  6. #1386
    Eisenbeißer/in Avatar von Christian3
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    www.pitt-force.com

  7. #1387
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    Zitat Zitat von Christian3
    Das ist eine Hebevariante, bei der man eine Kurzhantel zwischen den Beinen mit einer Hand anhebt; also einarmiges Heben. Der gute Mann im Video hat die Übung leider nur angedeutet. Er stand in der Ausgangsposition, hat die Hantel aber nicht angehoben.

  8. #1388
    Sportstudent/in Avatar von Eddie Brock
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    @Christian3

    http://www.youtube.com/watch?v=2kW60J-QNFs

    sorry dachte Mark hebt das Ding...

  9. #1389
    Eisenbeißer/in Avatar von Christian3
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    Zitat Zitat von Eddie Brock
    @Christian3



    sorry dachte Mark hebt das Ding...
    Kein Ding! Danke
    www.pitt-force.com

  10. #1390
    Sportstudent/in Avatar von Eddie Brock
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    Mein Training von heute:
    Dips 1x KG Warmup - 52,5 KG x 6 + 3 volle Wdh's 3/3
    Klimmzüge Dicke Stange Obergriff KG x 8 + 5 + 3
    Inch Kreuzheben 52,5 KG - 6 cm Durchmesser x 5

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