Sorry, aber langsam kommt es mir so vor als ob du nicht gerade viel Ahnung von der Materie "Training" hast...
sieht man ja an dir,dass du sie hast. Und lass das Offtopic mal und schreib ne pn wens dir nicht passt,auch wens mich nicht interessiert #popcorn
außerdem schreibwst du deine Erfahrung vonwegen viele Wdh = Muskelmasse,-wen man sich Pitt anguckt machen sie nur "20wdh" und nur eine Übung für die Beine und es mueste reichen,also machst du zuviel= schwachsinn.
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