"LOW VOLUME" Trainingslog

[-theANIMAL-]

Hey, Leute!


Nachträglich an alle nen guten Rutsch und guten Start ins Jahr 2011!

Wünsche euch allen erfolgreiche Workouts und ein Verletzungsfreies und gesundes Jahr 2011.


Und los gehts!



greetz
-theANIMAL-

[Vfl Pittbull]

Sofort wieder abonniert

[Bism_arck]

Bei mir fängt 2011 mit einem kaputten Knie an

[-theANIMAL-]

Bei mir fängt 2011 mit einem kaputten Knie an

Oh shit!


Hoffe du schaffst es so schnell als möglich wieder zurück ans Eisen zu kommen...



greetz

[superpippo09]

gehört HIT/HD auch zu lowvolume?
mfg gino

[-theANIMAL-]

gehört HIT/HD auch zu lowvolume?
mfg gino

OMG! Dachte das erklärt sich von selber.


Nagut okay...


Ja tut es, wohin den sonst?!?


Low Volumen sind Trainingssysteme mit bis zu zwei Arbeitssätze wie zb bei Dorian Yates!


Alles klar??

[benchpresser]

so gestern breite heben proboert. fühlt sich sehr komisch an, ganz andere übung als normales kreuzheben und das gewicht war gleich viel schwerer.
heute enormer kater aber das war klar nach 2 wochen trainingsfrei.
werd die übung alle zwei einheiten machen, im wechsel mit normalem heben.

[danison]

so gestern breite heben proboert. fühlt sich sehr komisch an, ganz andere übung als normales kreuzheben und das gewicht war gleich viel schwerer.
heute enormer kater aber das war klar nach 2 wochen trainingsfrei.
werd die übung alle zwei einheiten machen, im wechsel mit normalem heben.

ja man hat dadurch auch sicher 10 cm mehr weg... und weg geschwindigkeit und gewicht sind halt die drei werte mit denen man den kraftaufwand berechnen kann

[Eddie Brock]

Ja, den Kater hatte ich auch, besonders im Beinbizeps, zwar muss man mit wenig Gewicht starten in Relation zum normalen, aber das is nach einer Zeit egal und man hat wieder richtig SCheiben drauf

[steppo25]

>>und Weg, Geschwindigkeit und Gewicht sind halt die drei Werte, mit denen man den Kraftaufwand berechnen kann <<
(nach Korrektur der penetranten Kleinschreibung sowie der fehlenden Zeichensetzung)

Weissst Du, dass "weg" im Deutschen etwas anderes bedeutet als "Weg"???

Davon abgesehen, hätte ich dann mal gerne die Formel, mit der angeblich der Kraftaufwand aus den drei genannten Parametern berechnet wird. Ich behaupte, die gibt es gar nicht!
Als Naturwissenschaftler weiss ich hingegen:
Weg x Kraft = geleistete physikalische Arbeit!
(1 kg senkrecht zur Erde zu heben entspricht einem Kraftaufwand von 1 kp)

Übrigens käme da noch die Arbeit für das Bewegen der beteiligten Körperpartie hinzu. Bsp: Auch ganz ohne geschulterte Last, verrichte ich bei einer elementaren Kniebeuge eine, sogar ganz bedeutende, physikalische Arbeit! Dagegen bei einer Beinpresse ohne Gewichtsbelastung KEINE Arbeit, denn die Bewegung erfolgt nicht entgegen der Erdanziehung *klug********