"LOW VOLUME" Trainingslog

[-theANIMAL-]

Ich würde das auf jeden Fall als Steigerung sehen, jedenfalls ist die neuste Leistung mehr wert. Du hast dieses Mal ein gutes Stück tiefer gebeugt, das macht viel mehr aus, als man denkt. Das kriegst du jetzt eben mal zu spüren (im positiven Sinne, denn => neuer Reiz usw.).

Deine Worte in CROM's Ohren...

[Eddie Brock]

Training heute:
Dips V-Griff 1x KG Aufwärmen - 65 KG - 5 + 5
Pull ups Thick bar Körpergewicht + 15 KG KG x 20 + 6 Schulterweit

[Asterix86]

@ Animal

DEAD/STOP Pull Ups:
schulterweite Klimmis 10+5reps
Klimmis mit parallel Griff: 8+3reps
Klimmis mit schulterweiten UG: 6+3reps

hey, wie viel Pause machst du denn bei den Klimmzügen zwischen den Sätzen?
1min zwischen der Übung? und 20sek. zwischen den Teilsätzen?

Fang dann auch mal an mein Training zu posten, trainier zwar noch mit mini Gewichten....

Training von heute:

Kreuzheben
5 Sätze zum Warmmachen

110Kg 20Wh in 4:20min PITT - Style


SBD - KH
5 Sätze zum Warmmachen

30Kg 12/5/3 rep

Klimmzüge UG
5 Sätze zum Warmmachen

+5Kg 6/3/2 rep



gruß

[danison]

ich weiss nicht wie ich es sagen soll, aber seit der verletzung... siehst du viel besser aus krush... wie siehts mim gewicht derzeit aus?

und zu deinen squat videos 125 kg vs 127,5 kg... die 127,5 kg waren wenigstens echte squats... beim 125 er video warst du glaub ich niemals paralell von daher auf alle fälle ne steigerung

[Vfl Pittbull]

ich weiss nicht wie ich es sagen soll, aber seit der verletzung... siehst du viel besser aus krush... wie siehts mim gewicht derzeit aus?

und zu deinen squat videos 125 kg vs 127,5 kg... die 127,5 kg waren wenigstens echte squats... beim 125 er video warst du glaub ich niemals paralell von daher auf alle fälle ne steigerung

Brauch man sich doch nicht für schämen

Krush ist einer der besten natural hobbys bbs die ist bis jetzt gesehen habe.Und durch da shobby kommt man ja oft mal mit anderen ins Gespräch

[-theANIMAL-]

@Vfl Pittbull

DANKE!!!

Aber was meinst du mit "anderen ins Gespräch kommen"

Welches Gespräch... *aufderLeitungstehzuvielstreßinderarbeit*



@danison

Auch dir DANKE!!!

Aber warst du früher nicht immer GEGEN meine Trainingsart?!?

Naja, egal, zu den Beugen, die 125kg waren gleich tief wie die ersten paar Wh. bei den 127,5kg (Kamerawinkel täuscht, parallel bin ich immer MINDESTENS gewesen)
Nichts desto trotz werde ich jetzt versuchen so tief ich ich kann zu beugen, ****** auf das Gewicht... (mal schaun ob mein Ego das mitmacht... )


Körpergewicht war lt. abwiegen NACH der TE 84,2kg.
Also einen Unterschied von 8kg zu früher hin.

Die Verletztung bzw. die Zeit danach hat mir gezeigt das ich mich auch über die kleinen Dinge im Leben freuen sollte, wie zb. ohne schmerzen was heben können oder aufs Klo zu gehen... (war echt gemein die 2wochen nach der OP, naja, die zweite kommt bestimmt... )



@Asterix86

Nach jeden absetzten ca. 20-30sec. Pause.




greetz
-theANIMAL-

[Vfl Pittbull]

Ich meine nur das man durch da shobby mit anedren ins gespräch kommt, sieht wie sie trainieren und solche Sachen.

Hab zwar noch keine 1000 natural bb`s gesehen, dafür fehlt mir die Erfahrung, aber von dem was ich gesehen habe ,gehörst du aufjeden fall unter die besten 3

so genug geschleimt

[-theANIMAL-]

Ich meine nur das man durch da shobby mit anedren ins gespräch kommt, sieht wie sie trainieren und solche Sachen.

Hab zwar noch keine 1000 natural bb`s gesehen, dafür fehlt mir die Erfahrung, aber von dem was ich gesehen habe ,gehörst du aufjeden fall unter die besten 3

so genug geschleimt

Ja aber echt!





DANKE!

[danison]

trainingsart hin oder her, kommt immer auf den an ders ausführt, dass ist das was zählt.. ich glaub das hat absolut garnix mit deinem trainingssystem zu tun, deine erfolge, sondern mit deinem ehrgeiz und mit der anstrengung die du in den sport investierst... du würdest genauso mit XYZ erfolgreich sein...

und ich weiss net... die -8 kg sehen besser aus.. klingt für dich vlt unlogisch.. aber mich wunderts, dass du anscheinend hauptsächlich fett wärend der auszeit verloren hast.. hast du ne diät gemacht oder woran liegts?

[-theANIMAL-]

trainingsart hin oder her, kommt immer auf den an ders ausführt, dass ist das was zählt.. ich glaub das hat absolut garnix mit deinem trainingssystem zu tun, deine erfolge, sondern mit deinem ehrgeiz und mit der anstrengung die du in den sport investierst... du würdest genauso mit XYZ erfolgreich sein...

und ich weiss net... die -8 kg sehen besser aus.. klingt für dich vlt unlogisch.. aber mich wunderts, dass du anscheinend hauptsächlich fett wärend der auszeit verloren hast.. hast du ne diät gemacht oder woran liegts?

Das mit den "Fett" Verlust (finde zwar im Spiegel nicht gerad soo nen Unterschied zu früher)

War eher Glück im Unglück.


Hab ja während den 2wochen die ich mich nicht gescheit ohne Schmerzen bewegen konnte wegen der OP ca. 9kg verloren (von 92kg auf 83kg).

Prinzip = Use it or loose it.

Naja, und als ich das Training dann wieder anfing, dachte ich mir so schnell will ich an Masse nicht zulegen lieber ma langsam machen.

Deswegen hab ich mal geschaut wieviel kcal ich am Tag so konsumiere und bin seit ca. 5monaten immer auf den ca. gleichen kcal Verbrauch pro Tag.

Um aufzubauen würde ich zwar sicher mehr brauchen aber ich fahre derweil so auch gut.

Ich war immer der Meinung das man durch Training und die richtigen kcal das Fett von den Muskeln wegschmelzen kann.
Und anscheind funktioniert meine Vermutung wirklich nach den Reaktionen hier auf den Board zu meiner Form.

Naja, aber irgendwann muss ich eine Grenze ziehen weil weniger soll es vom Körpergewicht jetzt nicht mehr werden.


Lieber noch zusätzliche Energieverschwender aufbauen




Naja, ich weiß meine Theorie ist mehr schwammig bzw. nicht so leicht nachvollziehbar aber ich lasse mich seit Trainingsbeginn immer von meine Instinkt leiten...


greetz


PS: wird schon hinhaun...