Hallo, da mir gesagt wurde, ich sollte lieber einen Beispielplan nehmen habe ich das getan.

2er Split:
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Trainingseinheit 1: Brust / Beine / Trizeps
Dips 3xMAX
Kurzhantel-Schrägbankdrücken 2x10
Cablecross 2x15
Beinpresse 4x10|5
Beincurlen 3x10
Wadendrücken 4x15|10
[+Trizeps Iso] 2x10
(Beinheben)


Trainingseinheit 2: Rücken / Schultern / Bizeps
Kreuzheben 3x5
Klimmzüge 4xMAX
Rudern vorgebeugt 2x10
Schulterdrücken sitzend KH 3x10
Seitheben 2x15
Seitheben vorgebeugt 1x15
[+Bizeps Iso] 2x10
(Beinheben)

Was in den [] steht kann ich das so lassen?)
Habe die Aufteilung wie in dem Beispielplan übernommen, und halt wie in den [] zu sehen eine Bizeps bzw. Trizeps Übung hinzugefügt. Und in den () Bauch was ich ebenfalls noch machen könnte.

Bitte Plan Bewertung!

MfG