tja der zaubertrick hast carb cycling!
an trainingstagen ein kcal + und an nicht-trainingstagen ein kcal- durch
variation der kohlenhydratmenge! so hat man an den tagen, an denen
man mehr energie für das training benötigt diese auch zur verfügung,
an trainingsfreinen tagen hingegen wird dann ein leichtes kcal minus gefahren
mit minimalsten kohlenhydratmengen von max 100gr, so hält man das
körperfett in schach und behindert aber gleichzeitig nicht den aufbau.
das funktioniert bei mir extrem gut
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