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  1. #21
    Sportstudent/in Avatar von Grammostola
    Registriert seit
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    Zitat Zitat von Mar612
    Morgends: Milch, Toast, Vormittag: 2 Toast in der schule;
    Mittag: ne volle Mittagsmahlzeit also 2 Teller Nudeln oder ä., und abends nach dem Training 6 Scheiben Brot(belegt) + Banane + Eiweissshake.


    Ja wenn du von Milch, Toast und nem teller Nudeln kein Herkules wirst dann stimmt wohl mit deiner Genetik was nicht. Du solltest Ballerina werden....

    ARGH, wieso schaue ich überhaupt noch in diese Threads rein


  2. #22
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
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    356

    Das ist viel?
    Ehrlich, lies die Stickies!

  3. #23
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
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    25
    Ich bin 170 groß und wiege 63 wie gesagt,
    also kann ich ja auch nicht wie ein ausgewachsener Riese essen oder ? Für mich ists eigentlich schon ziemlich viel.
    Was sind denn Stickies?
    Ja teller nudeln mit Hackfleischsoße oder so war doch nur ein Beispiel gibt jeden tag andres mittag essen, manchmal steak, oder en hähnchen, aber so ca. ists das was ich am tag esse.
    gut dann ess ich mal mehr und schau wie ich mehr eiweiss reinbekoomm.

  4. #24
    Sportstudent/in Avatar von Grammostola
    Registriert seit
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    oh ich fass es nicht, daß ich tatsächlich nochmal antworte.....

    Zitat Zitat von Mar612
    also kann ich ja auch nicht wie ein ausgewachsener Riese essen oder ?
    hat das jemand von dir verlangt? nein? Also Ruhe!

    Zitat Zitat von Mar612
    Für mich ists eigentlich schon ziemlich viel.
    Du meckerst, daß du nicht zunimmst... Verdammt nochmal ist der Zusammenhang echt so verdammt schwer zu verstehen?

    DU isst für DEINEN Bedarf zu wenig um zuzunehmen, und deswegen kannst du dir den AR.SCH abtrainieren und es wird trotzdem nichts passieren!

    Zitat Zitat von Mar612
    Was sind denn Stickies?
    Festgepinnte Threads aka WICHTIG-Threads ganz oben in jeder Untersektion eines Forums.

    Zitat Zitat von Mar612
    gut dann ess ich mal mehr und schau wie ich mehr eiweiss reinbekoomm.
    Jetzt einfach planlos mehr zu essen ist auch falsch, dann hast du gute Chancen tatsächlich einfach nur fett zu werden...
    Finde deine aktuellen kcal heraus und erstelle mit der Richtlinie einen EP den du dann langsam kcalmäßig aufbohrst.
    Und wehe du fragst jetzt wie das geht, lies die Wichtig threads in den verschiedenen Unterforen!

  5. #25
    Men`s Health Abonnent Avatar von Unregistered
    Registriert seit
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    2.052
    Zitat Zitat von Mar612
    Ich möchte doch Muskeln aufbauen und nicht Fett ?
    Schonmal darüber nachgedacht warum es nicht funktioniert ?

  6. #26
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    10.12.2010
    Beiträge
    1.170
    Warum liest er sich nicht ein??
    Soll dich iwer anrufen und dir vorlesen was in den Stickys steht?

  7. #27
    Men`s Health Abonnent
    Registriert seit
    29.06.2006
    Beiträge
    2.765
    Zitat Zitat von lolzor
    Warum liest er sich nicht ein??
    Soll dich iwer anrufen und dir vorlesen was in den Stickys steht?
    Ich würd das machen, aber ich weiß nicht, ob er sich meine Stundenpreise leisten kann.

  8. #28
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    15.01.2011
    Beiträge
    25
    okay ich les die jetzt,
    danke

  9. #29
    Sportstudent/in Avatar von powersofti
    Registriert seit
    03.10.2005
    Beiträge
    1.559
    Grammostola

    Ich muss ehrlich sagen ich bewundere dich für deine Geduld auf solche Fragen immer noch zu antworten

  10. #30
    Gesperrt
    Registriert seit
    30.07.2007
    Beiträge
    2.685
    ... der junge hat probleme mit dem krafttraining,

    aber alle antworten (faseln) von ernährung.

    nahezu alle sporrtkollegen von mir ernähren sich stinknormal, teilweise sogar unterirdisch. alle von denen sind sehr viel stärker, einige sogar sehr viel besser "gebaut", als die, die hier nur an essenspläne denken.

    kapiert das eigentlich niemand?

    man möge mir mal zeigen, was die ganzen "freßexperten" sportlich/bbmäßig zu bieten haben.

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