Pause bei durchgenender Kreatineinnahme

**MarcoS1990** · 23.01.2011, 13:25

hey leute,
ich hab Kreatin durchgenend an trainignstagen 5g genommen über einen längeren zeitraum hin, nun hab ich es mal abgesetzt damit ich wenn ich es wieder nehm die wirkung wieder stärker ist.
Wie lange würdet ihr mir zur Pause raten, damit es anschließend wieder richtig anschlägt?

**<Lu>** · 23.01.2011, 13:38

Wieso schlägt creatin besser wieder an, wenn man eine Pause macht?

**MarcoS1990** · 23.01.2011, 13:47

kp hab das mal gehört und geglaubt

weil sich der körper dran gewöhnt ? ^^ (an sich nich direkt logisch wenn man überlegt was kreatin ist/macht)

**asrail** · 23.01.2011, 16:32

Zitat von MarcoS1990

kp hab das mal gehört und geglaubt

weil sich der körper dran gewöhnt ? ^^ (an sich nich direkt logisch wenn man überlegt was kreatin ist/macht)

Klappspaten die sich nicht trauen zu stoffen (gut so) wollen auch "cool" sein und "Kuren", so hält sich diese wirre Annahme, das eine Kreatin-Desensibilisierung stattfindet. Nachgewiesen wurde so etwas meiner Kenntnis nach bisher nicht, ist also einfach nur ein Mythos.

Hier im Forum haben einige gute Erfahrungen gemacht mit einer Dauersupplementierung von 3-5g / Tag.

**<Lu>** · 23.01.2011, 16:59

Daraus folgt, dass es egal ist wie lang du Pause machst, falls du eine machen willst.
PS: Die Creatinspeicher sind etwa nach 4 Wochen wieder im Anfangsstadium.