Neu im Studio

[herwe]

Hallo,
habe mich diese Woche neu in meinem Studio angemeldet und ich weiss nun nicht genau wie ich Trainieren soll.
Die vom Studio wollen 20€ pro entworfenen Trainingsplan und um erlich zu sein habe ich keine lust wieder 20€ auszugeben für einen (wie ich gehört haben)nicht so effektiven Trainingsplan.
Ich hoffe man kann mir hier helfen.
Ich bin 17 Jahre alt und trainiere seit ca 4 Wochen Regelmäßig zuhause (Hanteln)
und seit ca 1 Woche im Studio.

Was würdet ihr mir vorschlagen bin also absoluter Anfänger..
Mfg
Herwe

[LittleC]

Lies dich mal hier in den stickys ein.
Ansonsten würd ich sagen du machst nen wkm

[lolzor]

Hallo,
habe mich diese Woche neu in meinem Studio angemeldet und ich weiss nun nicht genau wie ich Trainieren soll.
Die vom Studio wollen 20€ pro entworfenen Trainingsplan und um erlich zu sein habe ich keine lust wieder 20€ auszugeben für einen (wie ich gehört haben)nicht so effektiven Trainingsplan.
Ich hoffe man kann mir hier helfen.
Ich bin 17 Jahre alt und trainiere seit ca 4 Wochen Regelmäßig zuhause (Hanteln)
und seit ca 1 Woche im Studio.

Was würdet ihr mir vorschlagen bin also absoluter Anfänger..
Mfg
Herwe

LOL was eine Abzocke, die Pläne im Sudio sind eh meistens mist.
Les dir im Anfängerbereich mal was über den "WKM-Plan" durch

mfg

[Kinzi]

Hallo,
habe mich diese Woche neu in meinem Studio angemeldet und ich weiss nun nicht genau wie ich Trainieren soll.
Die vom Studio wollen 20€ pro entworfenen Trainingsplan und um erlich zu sein habe ich keine lust wieder 20€ auszugeben für einen (wie ich gehört haben)nicht so effektiven Trainingsplan.
Ich hoffe man kann mir hier helfen.
Ich bin 17 Jahre alt und trainiere seit ca 4 Wochen Regelmäßig zuhause (Hanteln)
und seit ca 1 Woche im Studio.

Was würdet ihr mir vorschlagen bin also absoluter Anfänger..
Mfg
Herwe

begehen jaaa NICHT den fehler und bezahle 20 euro für einen trainingsplan, der zu 99% schrott ist !!!

ließ dich hier in die mit "wichtig"-markierten stickies in den jeweiligen unterforen ein!
--> klassisches training, ... ernährung etc.

suche mal bei "klassischem training" nach dem "wkm-plan" oder gib ihn in der suchfunktion ein....ist ein guter plan mit schweren grundübungen!
gerade sehr gut geeignet für neueinsteiger um die notwendige grundmuskulatur aufzubauen!

ließ dich ein und stell dann fragen, welche offen geblieben sind!.
ran ans eisen!

[herwe]

So hab mir den Plan mal Durchgelesen.
Kann man die Klimmzüge durch etwas anderes tauschen?
und
Beim Bankdrücken sollte ich mit 40 anfangen ich hab gestern gemerkt das diese Schiene wiederstand hat bzw. kommt es mir so vor
Und wie siehts mit Ernährung aus ?
Mfg
Herba

[bros]

Wieso willste die Klimmzüge ersetzen ? Eventuell durch Latzug aber Klimmzüge sind dieser Übung vorzuziehen.
Ernährung alles im Unterbereich Ernährung durchlesen, da gibts ebenfalls genug Stickies.
Wer hat dir gesagt dass du mit 40 anfangen sollst ? Was für eine Schiene ?

[toxic277]

So hab mir den Plan mal Durchgelesen.
Kann man die Klimmzüge durch etwas anderes tauschen?
und
Beim Bankdrücken sollte ich mit 40 anfangen ich hab gestern gemerkt das diese Schiene wiederstand hat bzw. kommt es mir so vor
Und wie siehts mit Ernährung aus ?
Mfg
Herba

wieso willst du klimmzüge austauschen ? ist nicht schlimm selbst wenn du nichtmal einen zuende schaffst , irgendwann kannst dus richtig und dann wirst du froh sein
beim bankdrücken , mit 40 brauchst du nicht anfangen versuch dohc erstmal mit stange dann immer weiter hochtasten
ernährung kannst du dir im ernährungsbereich durchlesen sind auch viele wichtigthreads und alles lies dich ein , lohnt sich !

[sheepocado]

Klimmzüge könnte man auch durch Lat-ziehn tauschen, aber einige sind der Meinung auch nur ein einzelner Klimmzug ist was Wert.
Ich selbst hab mich auch erst via Lat-ziehn rangetastet!
Zum Bankdrücken kann ich nix sagen, mach das immer frei... und für korrekte Ernährung gibts hier im Forum nen eigenen Bereich!

*edit*
ja toll, grad eben standen die zwei über mir nicht da, jetzt haben wir alles doppelt

[BaronShadow]

Wieso willste die Klimmzüge ersetzen ? Eventuell durch Latzug aber Klimmzüge sind dieser Übung vorzuziehen.
Ernährung alles im Unterbereich Ernährung durchlesen, da gibts ebenfalls genug Stickies.
Wer hat dir gesagt dass du mit 40 anfangen sollst ? Was für eine Schiene ?

Er meint bestimmt die multipresse. Frag mal im studio nach wievieo die stange wiegt... Bei mir hier wiegt sie zb. nich 20kg.. Sondern nur 12.

Btw freies bankdrücken ist besser. Vergiss die multipresse.F

[KeyKey]

Was für eine Schiene ?

Ich denk mal er meint Multipresse.

Wenn ja: Mach FREIES Bankdrücken. Alle Übungen müssen FREI gemacht werden.