Zuerst ich hoffe das ich hier richtig bin in dem unterpunkt des forums den ich will Körperfett verlieren und da denke ich war das hier ganz passend
wenn nicht tut es mir leid und erklärt mich bitte nicht für verrücktich will nur bis sommer gut/geil aussehen für den Strand in Italien
Aktuelles Bild folgt morgen nach dem Sport
Hallo @ All,
Ich bin Timo bin 17 Jahre Alt, und naja ich würde sagen eher undefiniert.
Ich versuche hier, von euch Hilfe zu bekommen.
Ich habe einen Bruder der nun 22 ist und den perfekten Körper hat früher war er das kleine moppelchen nun nach seine Bundeswehrzeit ist er mehr als athletisch, aber er ist ja net so das prob nur durch ihn mache ich mir selber viel druck den ich will bis zum Sommer wo wir jedes Jahr nach Italien fahren an den Strand (von meinen Eltern die da ein Haus haben.) und bis dahin will ich mal beweisen das ich auch si aussehen kann wie mein lieber Bruder. Den ich möchte wieder eine Freundin haben die meinen Körper schön findet.
So ich Trainiere seit letzes Jahr August aber bis dieses Jahr anfang Januar eher schwach gewesen. Dadurch habe ich erst seit Anfang dieses Jahrers richtig sport betrieben im Fitnestudio vorher habe ich immer Tischtennis Judo Fußball und Handball gespielt also wie mann sieht relativ Sportlich.
Da ich in der Ausbildung bin habe ich naturlich viel Zeit am Tag da ich von 7 Uhr bis 16 Uhr arbeite und danach frei verfügung habe da ich an nichts gebunden bin ausser meinen Sunny/Cosmo (mein Hund (Englischer Collie)) und danach bin ich eigentlich wenn ich erlich bin immer 2-3 Std beim Sport und reiss da alles aber danach liege ich im Bett und esse aus langeweile manchmal einfach was, das sieht so aus das ich dann aus langeweile an den Schrank meiner Eltern gehe und mir da iwas süßes raushole wie z.B. Smacks oder oder oder und das dann jeden Abend.
Und ich nun voll entschlossen bin was zu ändern aber eure Hilfe brauche!!!!!
Ich gehe eigentlich jeden Tag zum Sport ich habe schon versucht auf der arbeit nichts zu essen das heißt:
Morgens esse ich eine Scheibe Brot dann esse ich bis 16.30 nichts dann esse ich mittag das Meine Mutter macht sie achtet aber sehr auf gesundes essen gibt meistens weißes Fleisch oder Vollkorn Nudeln oder oder oder mit Gemüse und andere da sie auf ihre line achtet da sie athrose reumer und ashma hat naja schicksalsschlag aber erlich gesagt sie kommt damit sehr gut kla sie musste nun leider das mottoradfahren absetzten aber sie fuhr bis letzten sommer noch und nun überlegt sie wieder zu fahren den ihr gehts wieder um einiges besser sie macht sport in einer turngruppe dann geht sie schwimmen und walken.
aber nun wieder zu mir nun mal ein paar werte, bin 187~189 groß und wiege 79 kg. Mein Körperfettanteil kenne ich nicht, aber ich weiß das ich jeden 2 ten tag hier 4 Schüsseln aus meinen Zimmer hole, wo smacks oder so drin war, wo meine ma auch meckert weil ich die 2 tage hier liegen lasse.
Ich bin erlich, ich bin neidisch auf mein Bruder, der soviel geschaft hat.
ABER ICH WILL BIS ZUM SOMMER EINEN FLACHEN BAUCH BIS SIXPACK HABEN ich würde fast alles menschenmögliche dafür tuen.
So ich hoffe auf euere Hilfe mir zu Helfen und mich wieder Froh zu sehen
ich will kein mega sixxpack haben sondern nur leicht angedeutet den ich finde das sieht um einiges besser aus als alles andere bei mir (ist ja alles eine sache das geschmacks )
So dort ist auch ein Bild hinzugefügt von vor glaube 1 woche oder 11/2 kp nur jedenfalls need help bei körperfettreduktion nehme alle Tips dankend an mein bruder meint immer disziplin haben aber er will mir sein genaues rezept nicht verraten ich weiß nur das er bei der bundeswehrzeit selbst nach dem laufen und so noch ins studio gerant ist.
So ich hoffe auf zahlreiche antworten seit mir nicht böse wegen den fehlenden punkt und komma den ich habe dies aus meinen herzen geschrieben und dort blieb keine zeit das einzufügen den der leitfanden lief weiter.
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Zitat von Skerri
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