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Trainingsplan für Kampfsportstudio
Was sagt ihr zu meinem Trainingplan:
http://i53.tinypic.com/2hwjz9.jpg
Zur Erläuterung:
Trainiere halt in einem Box/Kampfsportstudio.
Butterflygerät u.a. sind nicht vorhanden.
Stehende Curls und Hammercurls nicht an einem Tag.
Schrägbankdrücken und normales Drücken auch nicht an einem Tag.
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Was ist mit kreuzheben und kniebeugen
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Hatte vor kurzem Probleme mit dem unteren Rücken.
Wollte ich erstmal rauslassen, bis ich wieder einigermaßen 'stabil' auf den Beinen bin.
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Sportstudent/in
 Zitat von $oNnY
Hatte vor kurzem Probleme mit dem unteren Rücken.
Wollte ich erstmal rauslassen, bis ich wieder einigermaßen 'stabil' auf den Beinen bin.
du wirst stabiler wenn du sie rauslässt ??
nimm sie rein! mit wenig gewicht und sauberer ausführung !! DAS mach "stabil" !
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Am besten nochmehr Sätze für Bizeps und Trizeps 
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