Ektomorphen

[Brad94]

Muss man eigentlich immer gleich angegriffen werden?!
Das ist alles zimlich viel aufeinmal! Und ich bin etwas überfordert..
habe mir den thread schon durch gelesen danke, was sind carbs?

[lolzor]

Muss man eigentlich immer gleich angegriffen werden?!
Das ist alles zimlich viel aufeinmal! Und ich bin etwas überfordert..
habe mir den thread schon durch gelesen danke, was sind carbs?

carbs = Kohlenhydrate

Nein muss man nicht, allerdings sagte ich 3 mal les dich ein und bei solchen Begriffen wie carbs z.b. hauste einmal in google rein und schon wüsstest du was carbs sind
Aber sorry wegen dem "Angriff"

[Brad94]

Ok danke. Hab mich jetzt ein wenig eingelesen.
Ich bräuchte nach meinen berechnungen dann am Tag 1770 Kalorien kann das sein?

[Imperator88]

Ok danke. Hab mich jetzt ein wenig eingelesen.
Ich bräuchte nach meinen berechnungen dann am Tag 1770 Kalorien kann das sein?

das könnte höchstens dein grundbedarf sein. d.h. das, was dein körper braucht, um erhalten zu bleiben. wenn du jetzt noch inne schule gehst, sport machst, vllt noch mit deiner freundin pennst, kommt noch locker 1000 klaorien dazu. aber das musst du genauer berechnen.

du sagst du seist überfordert mit der thematik? bestimmt. ist jeder am anfang. ist eben nicht wie inner schule, wo man 2 seiten liest und dann ne eins plus kriegt. hier gibs theorien ohne ende, meinungen, und vor allem fachwissen. letzteres kannst du dir aneignen, wenn du geduldig bist und immer nachfragst (aber erst nachfragen, wenn du selbst wirklich alles versucht hast, um es zu verstehen)

[Brad94]

Ok danke. Ich werde mir dann mal in Ruhe einen Ernährungsplan zurecht machn und ihn dann morgen mal hier vorstellen ;D
Ich habe immer nur angst wenn man soviel essen zusich nimmt das sich das in Fett umwandelt ich verstehe nicht woher der Körper halt weiß das er Muskeln daraus machen soll??

[Imperator88]

der körper weiß selbst nicht, was du gern angebaut hättest. er baut alles an, was er kriegen kann. heißt also (ganz grob gesagt) du sollst trainieren und eiweißreich essen, dabei das fett von dir fernhalten. so in etwa. dann kann der körper ja nur eiweiß anbauen...aber das ist alles theorie, inner praxis kannst du von eiweiß alleine nicht leben.

[Brad94]

Mh ok also heißt das theoretisch könnte man davin auch total Fett werden?

[lolzor]

der körper weiß selbst nicht, was du gern angebaut hättest. er baut alles an, was er kriegen kann. heißt also (ganz grob gesagt) du sollst trainieren und eiweißreich essen, dabei das fett von dir fernhalten. so in etwa. dann kann der körper ja nur eiweiß anbauen...aber das ist alles theorie, inner praxis kannst du von eiweiß alleine nicht leben.

Ouh man Fett von dir fernhalten?
Es gibt auch gesunde Fette und die sollte man eben konsumieren...

[Imperator88]

Ouh man Fett von dir fernhalten?
Es gibt auch gesunde Fette und die sollte man eben konsumieren...

jo, ich sag ja, das ist alles ganz grob gesagt. als ob er jetzt schon den unterschied zwischen guten und schlechten fetten kennt. er braucht erstmal grundlagen, oder?