Hungergefühl

[HardGainer_25]

Hey ich hab seit ein paar Tagen kein Hungergefühl mehr .
Woran kann das liegen ? Und wie kann man das Gefühl umgehen?
Bin auch sehr schnell gesättigt. Ist das villt wegen der Umstellung vom
Körper weil ich jetzt nach einem ep plAn esse?

[lolzor]

Hey ich hab seit ein paar Tagen kein Hungergefühl mehr .
Woran kann das liegen ? Und wie kann man das Gefühl umgehen?
Bin auch sehr schnell gesättigt. Ist das villt wegen der Umstellung vom
Körper weil ich jetzt nach einem ep plAn esse?

Ich hab auch nie nen wirkliches Hungergefühl, aber ich denke das liegt daran das ich alle 2-3h etwas esse

[HardGainer_25]

Ich hab auch nie nen wirkliches Hungergefühl, aber ich denke das liegt daran das ich alle 2-3h etwas esse

Ja das mach ich ja auch . Aber auf große Mahlzeiten hab ich keine Lust mehr un bin ganz schnell gesättigt 2-3 Brötchen dann Bin ich voll .

[gaggeis]

Hey ich hab seit ein paar Tagen kein Hungergefühl mehr .
Woran kann das liegen ? Und wie kann man das Gefühl umgehen?
Bin auch sehr schnell gesättigt. Ist das villt wegen der Umstellung vom
Körper weil ich jetzt nach einem ep plAn esse?

Sofern man etwa alle 2-4std isst und auch schnelle carbs(insulin) meidet kommt auch kein großartiges hungergefühl mehr auf.
Ehe du es bekommst gibt es schon die nächste mahlzeit und der blutzucker bleibt konstand auf einem level.

[HardGainer_25]

Sofern man etwa alle 2-4std isst und auch schnelle carbs(insulin) meidet kommt auch kein großartiges hungergefühl mehr auf.
Ehe du es bekommst gibt es schon die nächste mahlzeit und der blutzucker bleibt konstand auf einem level.

Also das heißt ich soll lieber schnelle carbs alle 2-4 Std essen ?

[DrFreud]

Hey ich hab seit ein paar Tagen kein Hungergefühl mehr .
Woran kann das liegen ? Und wie kann man das Gefühl umgehen?
Bin auch sehr schnell gesättigt. Ist das villt wegen der Umstellung vom
Körper weil ich jetzt nach einem ep plAn esse?

mach heute abend einfach mal nen ehrlichen, schweren satz atemkniebeugen und du wirst morgen garantiert hunger haben.

[lolzor]

Also das heißt ich soll lieber schnelle carbs alle 2-4 Std essen ?

Versteh ich nicht, warum willste unbedingt ein Hungergefühl haben?

[gaggeis]

Also das heißt ich soll lieber schnelle carbs alle 2-4 Std essen ?

Wenn du unnötige insulinschübe und energie haben willst ja.
Wenn du sauber und ohne hungergefühl alle 2-4std eine kleine mahlzeit essen möchtest dann nicht.
Wozu braucht man denn ein hungergefühl?
Ich bin froh das ich es so gut wie nicht mehr kenne.
Es gibt aussagen das ein hungergefühl mit einem katabolen zustand einhergeht.
Ob das stimmt weiß ich aber nicht.

[HardGainer_25]

Wenn du unnötige insulinschübe und energie haben willst ja.
Wenn du sauber und ohne hungergefühl alle 2-4std eine kleine mahlzeit essen möchtest dann nicht.
Wozu braucht man denn ein hungergefühl?
Ich bin froh das ich es so gut wie nicht mehr kenne.
Es gibt aussagen das ein hungergefühl mit einem katabolen zustand einhergeht.
Ob das stimmt weiß ich aber nicht.

Um zu zunehmen. Bin 1.83 und 66kg ist das Ein wenig schmächtig.

[Imperator88]

bedenke, dass diese bb-nahrung ziemlich verdauungsträge macht. haferflocken haben zwar, aber nicht genügend ballaststoffe. und das ganze eiweiß liegt auch gern mal tagelang im darm herum und fault, wenn deine verdauung nicht ordentlich abläuft.

also auch früchte, gemüse essen, am besten auch öfters scharf (pfeffer) und rohen ingwer zu großen mahlzeiten, das regt ungemein die magensäureproduktion an und auch die peristaltik. sehr empfehlenswert

ansonsten grüner tee, die bitterstoffe sind appettitanregend. je bitterer, desto besser. übertreibs aber nicht.

fressen fressen fressen geht eben nicht einfach so. scharfstoffe, ballaststoffe, bitterstoffe!