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GK o. 2er Split?
hey, hätte eine mal eine frage zu diesen beiden trainingsmethoden.
wenn ich 2-3 mal die woche trainiere sollte ich dann beim GK-training in jeder trainingseinheit die gleichen übungen machen?
oder sollte ich abwechselnd von trainingstag 1 zu 2 verschiedene übungen machen im GK-Plan?
und wäre es dann in dem fall nicht sinnvoller direkt nach einem 2er split zu trainieren?
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Kommt drauf an wie fortgeschritten du bist.
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okay und wie sieht es aus wenn ich beim GK bleibe?
lieber jeden tag das gleiche programm oder 2 sich abwechselnde GK programme?
würde dann ja tendenziell schon richtung 2er split gehen bei 2 abwechselnden programmen oder?
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sich abwechselnde programme
nein, wenn ich ein 2er mach und jedes mal andere brust und rückenübungen mach hab ich trotzdem kein 4rer split
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alles klar dann werde ich wie bisher erstmal mit meinem, mit 2 verschiedenen trainigseinheiten alternierenden GK-plan weiter trainieren.
war mir nur unsicher ob es nicht übertraining wäre wenn ich alle 2 tage brust, beine usw trainiere und ob dir regeneration da reicht?
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Wenn du jedes Training eine Wh mehr schaffst dann reicht es. Darfst natürlich keine Intensitätstechniken anwenden. Falls du nicht vorankommst steigst du auf nen 2er um.
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BBszene Kenner
Zitat von <Lu>
Falls du nicht vorankommst steigst du auf nen 2er um.
wenns so einfach wäre
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