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  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von dondint
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    Doggcrapp Ernährung

    Also mich interessiert, wie genau die Ernährung beim DC Training aussehen muss. Ich weiß, dass man wirklich Unmengen an Eiweiß zu sich nehmen soll. Wie schafft ihr es, dies zu erfüllen? Hat vielleicht jemand einen EP den er reinstellen könnte? Und wie genau ist das mit der 18 Uhr Carb cutoff Regel zu verstehen? Ich denke, der Körper wird sich wohl kaum an eiener realen Uhr orientieren, sprich die 18 Uhr gelten bei einer normalen "Bettgehzeit" bei etwa 23 Uhr (?) . Wie ist es wenn ich zum Beispiel am Wochenende erst um 3 oder 4 Uhr Nachts ins Bett gehe? Dann werd ich doch wohl noch so bis ca 22 bzw 23 Uhr KH in höheren Mengen zu mir nehmen dürfen?

    Und nur so aus Interesse: Wieso wird ab einer bestimmten Uhrzeit dieser Cuttoff betrieben (biologische Erklärung wäre fantastisch!)

    Danke im voraus!

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von ag1m
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    Geh mal auf www.intensemuscle.com da findest du alle detailierten Infos über DC

  3. #3
    75-kg-Experte/in Avatar von dondint
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    Ich finde da aber nirgendwo (wahrscheinlich ist es da, nur ich finde es nicht ) einen Thread, in dem z.B. auch Gerichte aufgelistet sind die curb cutoff gerecht sind...

  4. #4
    Discopumper/in
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    Auf team-andro.com gibt es einen Artikel über DC, aber ohne biologische Erklärung. Wenn du das System machen willst, halt dich an diese Vorgaben.
    http://www.team-andro.com/wie-man-50...n-aufbaut.html

  5. #5
    75-kg-Experte/in Avatar von dondint
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    "Die meisten Jungs haben eine Tageszeit, während der sie vollständig auf Kohlenhydrate verzichten", sagte SM. "Dies ist für gewöhnlich sechs Stunden, bevor sie zu Bett gehen, so dass Ihre letzten Mahlzeiten fast ausschließlich aus Protein und etwas Gemüse bestehen."
    Das hab ich gescuht!

  6. #6
    Neuer Benutzer
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    sollte aber auch fettreich sein nicht dass nach 4 h alles wech is :-p

  7. #7
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    Zitat Zitat von dondint Beitrag anzeigen
    Ich finde da aber nirgendwo (wahrscheinlich ist es da, nur ich finde es nicht ) einen Thread, in dem z.B. auch Gerichte aufgelistet sind die curb cutoff gerecht sind...
    schau mal im Abspeckforum unter Anabole Diät nach.

    ich hab in meinem Tagebuch auch einige Kombinationen mit Gerichten die unter 10 gr carbs haben.
    Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!

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