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  1. #1
    Discopumper/in
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    Da frag ich mich...

    ..ein paar Sachen.

    Hallo liebe Gemeinde.
    Nach eifrigem Testen und Ausprobieren hab ich mich nun für die HIT Schiene entschieden.
    Nun habe ich diesbezüglich ein paar kleine Fragen bezüglich Training Pausen etc.

    Ich habe mich entschieden bei vielen meiner Übungen auf REPS zurückzugreifen(siehe DC-Training).


    Kniebeugen(PITT-Force)
    Wadenheben(Siehe DC)
    SBD (reps)
    LH-Frontdrücken (reps)

    Kreuzheben(PITT-Force)
    Klimmzüge(reps)
    Rudern(single)
    Was kann da noch hin?

    Die Übungen werden natürlich variiert(siehe DC Prinzip)

    Oder sollte ich eher auf etwas ALTERNIERENDES setzen (siehe wkm o.ä)?


    Trainingstage sollen mo mi fr sein, mit wechselnden TE's.

    Vielen Dank

    Mfg

    Norman

  2. #2
    75-kg-Experte/in
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    reps=wiederholungen...meinst du rest-pause-sätze?

  3. #3
    Discopumper/in
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    Ich meine Training alla DC. RPT. Hab mich verschrieben tut mir leid

  4. #4
    Discopumper/in
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    Ich Pushe das Ding hier mal.

    Also anstatt reps soll da RPT Sätze stehen.

    Ich hoffe noch auf einige Antworten. Danke

  5. #5
    75-kg-Experte/in Avatar von MonacoWesT
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    Mach halt noch nen Satz Curls am Ende von TE2?
    Und in TE1 die Waden ans Ende.

  6. #6
    Discopumper/in
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    Kann ich die genannten Tes im wechsel mo, mi fr machen?

    Ist genug erholung damit noch gewährleisten oder sollte ich gar komplett auf etwas alternierendes wechseln?

  7. #7
    Discopumper/in
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    Meine Frage wurde leider immernoch nich beantwortet..

    Mfg

  8. #8
    Eisenbeißer/in Avatar von kmungo
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    trainier einfach

  9. #9
    75-kg-Experte/in Avatar von MonacoWesT
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    tag training - tag pause ist gut aber wenn du mit dem recovern ned nachkommst dann musst du 2-4 tage frei nehmen

  10. #10
    Gesperrt
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    Zitat Zitat von MonacoWesT
    tag training - tag pause ist gut aber wenn du mit dem recovern ned nachkommst dann musst du 2-4 tage frei nehmen
    ach, der spezialist schon wieder...
    warum sollte er sich "recovern" also "wiederbedecken"?
    versteh ich jetzt nicht.

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