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  1. #1
    75-kg-Experte/in
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    385

    Bauchtraining beim DC

    Kann mir einer sagen wie das Bauchtraining gestaltet wird??? An trainingsfreien Tagen? Jeder nach belieben? oder wie oder was?

    Danke für die Antworten
    Das größte Highlight meiner BB Zeit war, als mir Arnold Schwarzenegger persönlich seine Autobiografie signiert hat!!!
    Danach kommt jedes einzelne Training in dem ich Blut und Schweiß vergossen habe, weil mich jede Wiederholung meinen Zielen näher bringt!!!


    Zur Zeit auf Wettkampfdiät für die Deutsche Meisterschaft am 10.05.14 in Wiesloch (01.05.2014):

    Größe: 174cm
    Gewicht: 81kg
    KfA: ca. 6-7%

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von dondint
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    Das ist eine sehr gute Frage! Würde mich auch mal interessieren. Ich mach das immer regulär am Ende des Trainings. Nur ob das so richtig ist...

  3. #3
    Neuer Benutzer
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    28
    kann da keiner was zu sagen?
    ich habe gemerkt das mein bauch beim kreuzheben und kniebeugen mit trainiert wird, aber nicht besonnders, also mache ich am tag b anstatt den bein bizeps bauch
    (bein bizeps lasse ich im mom noch weg weil kreuzheben noch sehr stark auf meine beine geht...)

  4. #4
    75-kg-Experte/in Avatar von dondint
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    437
    Du darfst den Beinbizeps nicht auslassen. Wenn Du Bauchtraining machen willst, dann häng' es doch einfach an deine Trainingseinheiten ran. Jedesmal nach dem regulären Training 3 Sätze Crunches z. B.

  5. #5
    Gesperrt
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    11
    Bauchmuskeln sind Mitläufer ,kein Extratraining .

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