hey leute
ich wollte mal wissen ob die art des muskelversagens die ich beim training anwende die richtige ist.
ich mache 3 sätze mit steigendem gewicht, 12 10 8 wiederholungen, dann reduzier ich das letzte gewicht um 30-40 % und versuche so viele wie möglich noch.
ist das richtig so ?
Lesezeichen