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Sportstudent/in
Zitat von turbo-d
2,5 stunden vor dem booster 50gr komplexe khs + 50gr protein und du hast
alles was du fürs training brauchst.
auch ne Option
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
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Eisenbeißer/in
Hab mir gestern HorsePower und Speed Serum bestellt. Wie soll ich wann und wie viel nehmen?
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Captain Leeroy Sansibar
Gast
Nachdem mir vor einige Zeit von Ultimate Horsepower übel geworden ist, dachte ich mir, probierste das mal wieder...das Kribbeln ging los wie bei den ersten Versuchen und übel wurde mir diesmal auch nicht...schonmal gut. Wirklichen Pump habe ich zwar nicht gespürt, aber optisch war da schon ein wenig mehr. Die Kraftleistung bei den ersten 2 Übungen (Kreuzheben, Klimmzüge) haben mich doch sehr zufrieden gestellt und auch meine Konzentration so schien es war erhöht. Bei der dritten Übung (Military press), bei der das Gewicht ohnehin schwankt, war keine großartige Veränderung zu spüren.
Fazit: Ausprobieren schadet nicht, ich werde das Zeug mal weiter nehmen und schauen was so auf die Dauer passiert.
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Captain Leeroy Sansibar
Gast
Zitat von WallaceXIV
Hab mir gestern HorsePower und Speed Serum bestellt. Wie soll ich wann und wie viel nehmen?
Auf nüchternen Magen 1 Messlöffel in etwa 300 - 400 ml Wasser (steht zumindest so auf der Verpackung)...ich nehme wegen dem Geschmack immer en bissl mehr Wasser.
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Sportbild Leser/in
Ich habe mir vor 1 Woche Peak Speed serum besorgt. Jetzt wollte ich mal fragen ob ich nicht die Wirkung durch andere Supps aufheben.
30-40 min vor Training nehme ich 2 Kapseln Beta-Alanine(2,2g)
15 min vor Training nehme ich 25ml BCAA Liquid
Kurz vor dem Training dann noch 10g speed serum
Ich habe das Gefühl, dass speed serum bewirkt nichts. Vielleicht muss ich das speed serum über längere Zeit nehmen, damit die Wirkung erst eintrifft? Vielleicht muss ich dazu sagen, das generel energy drink oder kaffee keine Wirkung bei mir hat, ich könnte direkt nachdem schlafen gehen
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Wollte mal fragen ob ich Big Bang und VPX Powershock kombinieren kann, und wenn ja wie am besten? weil in Big Bang ist ja auch ein NO-booster vorhanden
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Supp. Moderator
Zitat von ri0t
Wollte mal fragen ob ich Big Bang und VPX Powershock kombinieren kann, und wenn ja wie am besten? weil in Big Bang ist ja auch ein NO-booster vorhanden
ja! powershock enthält kein koffein oder sonstige stims, deswegen bietet sich die kombinationen mit einem booster auf koffeinbasis an!
jeweils eine portion 30 min vor dem training auf nüchternen magen.
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hat jemand schonmal eine erfahrung gemacht, booster als konditionssteigerungsmittel im fußball zu verwenden? welche erfahrungen habt ihr gemacht?
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Zitat von turbo-d
ja! powershock enthält kein koffein oder sonstige stims, deswegen bietet sich die kombinationen mit einem booster auf koffeinbasis an!
jeweils eine portion 30 min vor dem training auf nüchternen magen.
cool danke Dir für die schnelle Antwort Eine Frage hätte ich allerdings noch. Ich habe es bisher immer so gehandhabt (bin kein guter Frühstücker), dass ich aufgestanden bin, mir nen shake mit Milch, Whey, Haferflocken, Banane und evtl. Magerquark reingehauen habe, duschen gegangen usw. und ca. ne std nach dem Shake schon mein Booster reingeballert habe und ab ins Training (habe im moment nur die Möglichkeit morgens Trainieren zu gehen). Ich nehme allerdings an, das bis dahin mein Magen noch nicht "nüchtern" ist und somit der Booster auch nicht seine volle Wirkung entfalten kann, oder?Habt ihr evtl. Empfehlungen für ein anderen "Frühstücks-shake" .. oder passt das so?
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Supp. Moderator
Zitat von ri0t
cool danke Dir für die schnelle Antwort Eine Frage hätte ich allerdings noch. Ich habe es bisher immer so gehandhabt (bin kein guter Frühstücker), dass ich aufgestanden bin, mir nen shake mit Milch, Whey, Haferflocken, Banane und evtl. Magerquark reingehauen habe, duschen gegangen usw. und ca. ne std nach dem Shake schon mein Booster reingeballert habe und ab ins Training (habe im moment nur die Möglichkeit morgens Trainieren zu gehen). Ich nehme allerdings an, das bis dahin mein Magen noch nicht "nüchtern" ist und somit der Booster auch nicht seine volle Wirkung entfalten kann, oder?Habt ihr evtl. Empfehlungen für ein anderen "Frühstücks-shake" .. oder passt das so?
das passt nicht! 2 stunden sind das absolute minimum, alleine der quark hat eine verweildauer in deinem magen von ca 3 stunden, fett und fleisch sogar noch ein bisschen länger.
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