Trizeps und Bankdrücken an einem Tag?!

[LuckySlevin]

du kriegst nen paar schläge bis dein kopf sich dreht und du um rat schlägst du schädel!
Abgesehen davon bist du auch ein anfänger und ich hab das gefühl das du auch nicht wirklich ahnung hast und versuchst dich hier als großen experten darzustellen. Die meinung von p33t erscheint mir einfach plausibler. Und von leuten die wirklich ahnung hab lass ich mir übrigens auch gerne ratschläge geben.

ui, du bist ja ein richtig krasser Gangster... würdest du vor mir stehen wärst dus wohl nicht mehr..
ich bin 93kg bei nem plausiblen KFA, bewege Gewichte an die du nichtmal denken darfst.. und hab auch viel mehr Ahnung.. weil ich lese und nicht ständig Fragen stelle und die Antworten der Leute dann auch nach infrage stelle..

ich weiss halt, dass ich nach 2.5 Jahren Training noch Anfänger bin und trainiere auch so.. d.h. zuerst WKM und nun 2er Split.. und weisst du was, es funktioniert! also mach du deine Isos und alles, und denke halt du kannst dein 35er Ärmchen mit Isos zum wachsen bringen..

wenn du den thread ganz durchgelesen hättest wüsstest du das ich nur 1mal pro woche trainiere und deshalb den tri ganz spezifisch reizen möchte

reiz den Trizeps doch ganz spezifisch mit Trizepsdrücken, Überzügen, Dips, Bankdrücken etc.. er wird innerhalb 2 Wochen aussehen wie der von Arni!!!!!

[danison]

na dann machs doch so:

trizepsdrücken
butterfly
bankdrücken

wennst unbedingt so heiss drauf bist deinen trizeps so schnell als möglich ins übertraining zu bringen

[Farid-Gang-Bang]

ui, du bist ja ein richtig krasser Gangster... würdest du vor mir stehen wärst dus wohl nicht mehr..
ich bin 93kg bei nem plausiblen KFA, bewege Gewichte an die du nichtmal denken darfst.. und hab auch viel mehr Ahnung.. weil ich lese und nicht ständig Fragen stelle und die Antworten der Leute dann auch nach infrage stelle..

ich weiss halt, dass ich nach 2.5 Jahren Training noch Anfänger bin und trainiere auch so.. d.h. zuerst WKM und nun 2er Split.. und weisst du was, es funktioniert! also mach du deine Isos und alles, und denke halt du kannst dein 35er Ärmchen mit Isos zum wachsen bringen..




reiz den Trizeps doch ganz spezifisch mit Trizepsdrücken, Überzügen, Dips, Bankdrücken etc.. er wird innerhalb 2 Wochen aussehen wie der von Arni!!!!!

Man muss nicht immer alles wörtlich nehmen was man so hört oder liest? Ausserdem kannst du deinen profilinfos nach noch gar keine 2 1/2 jahre trainieren. Und wenn du meinst das du superman bist dan bring beweisfotos von deinem plausieblen kfa und den den muskeln die gewichte bewegen können an die normalos gar nicht denken können.Ich jedenfalls hab mit meinem trainigsplan erfolg und suche nur einen weg ihn noch weiter zu optimieren.Also bitte...

[Farid-Gang-Bang]

na dann machs doch so:

trizepsdrücken
butterfly
bankdrücken

wennst unbedingt so heiss drauf bist deinen trizeps so schnell als möglich ins übertraining zu bringen

Butterfly geht nicht weil ich zuhause trainiere. ich könnte stattdessen fliegende machen...

[LuckySlevin]

Man muss nicht immer alles wörtlich nehmen was man so hört oder liest? Ausserdem kannst du deinen profilinfos nach noch gar keine 2 1/2 jahre trainieren. Und wenn du meinst das du superman bist dan bring beweisfotos von deinem plausieblen kfa und den den muskeln die gewichte bewegen können an die normalos gar nicht denken können.Ich jedenfalls hab mit meinem trainigsplan erfolg und suche nur einen weg ihn noch weiter zu optimieren.Also bitte...

warum nicht? weil ich erst trainieren kann wenn ich im Forum angemeldet bin? Hab vorher zwar falsch trainiert, aber trainiert habe ich.

nein, nicht Normalos können diese Gewichte nicht bewegen.. grossmäulige 17 jährige wie du können das nicht.. und was soll ich nicht wörtlich nehmen, du hast mir mit "schlägen gedroht"

wei gesagt, du scheinst es nicht zu begreifen also werde ich hier meine Posts einstellen.. du glaubst dein Trizeps wächst mehr wenn du 5 statt 2 Übungen machst, dann glaub halt dran..

um mir mal das 2te mal Verwarnpunkte zu holen seit ich hier angemeldet bin..

du bist ein riesen Trottel!!! ich habe selten so einen Vollidioten erlebt wie du es bist! Und ich prophezeihe dir, dass du nie irgendwie auch nur annähernd muskulös aussehen wirst..!

[KingDyeon]

wenn du den thread ganz durchgelesen hättest wüsstest du das ich nur 1mal pro woche trainiere und deshalb den tri ganz spezifisch reizen möchte

Damit ist doch ein erfolgreiches Training von Anfang an komplett ausgeschlossen.

[DerFrank78]

Damit ist doch ein erfolgreiches Training von Anfang an komplett ausgeschlossen.

Einmal die Woche wird zu wenig sein, änder das als aller erstes. Mach einen vernünftigen GK Plan z.B. WKM, ein 3er ist viel zu früh für dich und zu früh ist es auch darüber nachzudenken wie du deinen eh kaum vorhandenen Trizeps richtig auspowerst. Wärst auch gut beraten dich in einem Studio anzumelden wenn das möglich ist.

[Drummer89]

Mit Bankdrücken und Schulterdrücken ist bei mir persönlich Schluss. Und bei dir sollte das auch der fall sein. Glaub mir dein Trizeps ist genug gereitzt. Und mach dir nih so viele Gedanken über die Masse deines Trizeps. Wenn du die Grundübungen richtig ausführst, wird dein Körper wachsen und deine arme werden folglich bestimmt nich klein bleiben. So ich bin raus.

Mfg

Norman

[Farid-Gang-Bang]

Danke an alle die hier konstruktive beiträge gebracht haben; an alle anderen denkt von mir was ihr wollt, ich gehe meinen weg und er wird erfolgreich verlaufen.

[nic.]

Danke an alle die hier konstruktive beiträge gebracht haben; an alle anderen denkt von mir was ihr wollt, ich gehe meinen weg und er wird erfolgreich verlaufen.

Genau, Superstar oder arbeitslos.