Übertraining möglich?

[Mark83]

klar, die Umstände spielen eine große Rolle. Bei mir passt es ganz gut, meine Freundin trainiert auch und arbeitet oft lange bzw. dann wenn ich eh frei hab. Gemeinsame Zeit geht durch mein tägliches Training eigentlich nie flöten, sonst weiß ich auch nicht wie es bei mir laufen würde.
Ab Januar hab ich mein Homegym, damit ist tägliches Training dann eh kein Problem mehr

[Mark83]

Das ist keine Ausrede sondern Fakt.
Lokale Belastung kann sich auf den ganzen Körper auswirken und zwar so, dass man ins Übertraining kommen kann.

die Betonung liegt aber auf "kann". Imo muss man dafür schon einiges falsch machen. Wenn man es klug anstellt ist tägliches Training ohne Übertraining für jeden möglich

[kleberson]

Denkst du auch, dass man einen absoluten Topbody mit 7mal Training die Woche aufbauen kann bzw. kannst du mir mal definieren was alles unter Training fällt.
Bei 7mal Training darf man so gut wie nie auch nur ein bisschen zu weit übers Ziel hinausschießen.

Wers gerne macht, bitte und ist ja auch gut wenn man so gerne trainiert, aber ich persönlich gehe lieber 3-4mal die Woche, darunter eben auch mal Vollgas und Karamber.

[Mark83]

ich bin ja erst seit einem Monat täglich bzw. 6x/Woche mit nem GK im Training, von demher hab ich keine Langzeiterfahrung.
Dabei gebe ich durchaus auch mal Vollgas mit Karamba (vorgestern z.B. Boardpress mit 180kg), aber eben nicht jeden Tag bzw. bei jeder Übung. Außerdem beschränke ich mich auf 3 Übungen pro Tag, maximal werden es mal 4.
Wenn ichs brauche mach ich mal einen leichten Tag, dann z.B. Klimmzüge, Dips und Strecksprünge flott im Zirkel oder sowas, geht dann natürlich mehr Richtung Cardio

Noch sehe ich es als Experiment. Bisher mit durchweg positivem Verlauf. Wenn sich daran nichts mehr grundlegend ändert werde ich wohl auch langfristig so trainieren

[Affenseggel]

ganz unterschiedlich, morgens, mittags, abends...

Klar bin ich nach dem Arbeiten manchmal lustlos und müde, aber was muss das muss

.....Arbeiten....

[mariocoolboy]

Leute, wenn ihr es ernst meint und die nötigen ressourcen habt legt euch ein homegym zu.
ich habe seit 2 monaten eines, und es ist der wahnsinn. anfangs noch kleine motivationsprobleme(neue gewohnheiten brauchen eine Zeit bis sie sitzen), aber dann hammer. Ich studiere ja im moment, d.h. lernen trainieren lernen trainieren freundin intervallsprinttraining. dazwischen immer schön essen.
also ich mache ein hohes pensium. sprich rund 7 übungen über den tag verteilt + sprintintervalltraining eine halbe stunde.
anfangs schläft man wie ein murmeltier, aber dann(wenn man immer zur selben zeit ins bett geht) verkürzt sich der schlaf auch wieder. ich gehe immer so um mitternacht ins bett +/-15 Minuten, aber mitlerweile weckt mich mein körper schon um 5.30 wieder auf. wahnsinn, wenn da an die monate zuvor denke:
jeden tag zu einem anderen zeitpunkt ins bett, party, manchmal gar nicht ins bett usw. und trotz min. schlaf von +9h immer kaputt miese laune etc.
Irgendwie kommt jetzt auch die motivation von ihnen, mein körper treibt mich regelrecht an und ich muss eher einen gang runterschalten. z.B. vorhin beim kreuzheben, ich hatte soviel Power, ich habe förmlich einen flow erlebt.
Trotz geringen schlafes habe ich soviel power und keine tagestiefs mehr seltsamerweise
ich frage mich ernsthaft, wann der einbruch kommt. der wird bestimmt heftig werden. vielleicht adaptieren wir aber wirklich relativ flott das pensum.
wenn man an unsere urvorfahren denkt, die jeden tag den ganzen tag auf achse waren um genügend nahrung zum überleben zu finden, scheint es doch nicht so weit hergeholt.

als ich eine zeitlang am fließband schaffte war das wie ein weltuntergang, vorher kaum gelaufen und dann 8h am tag
fix und fertig, da hies es nur arbeiten, essen und schlafen. im vergleich dazu kommt mir das hochfreuquenztraining fast schon locker vor.

Also wenn es so weitergeht, dann habe ich wirklich mein system gefunden.

[Macmini]

Klar kommt man bei 7 tagen in der Woche irgendwann ins Übertraining. Dann mach ich halt mal 2 Tage Pause, wenn mir mein Körper die Signale gibt, die Finger weg vom Eisen zu lassen. Ich denke jeder hier hat so ein gutes Körpergefühl, das er merkt wann eine Pause nötig und somit kann ich auch nicht behaupten bei einer gewissen Anzahl von Trainingtagen kommt man ins Übertraining, weil einfach jeder unterschiedlich trainiert.

[Fanatic83]

Sobald du splittest und mal ein Tag zwischen den Einheiten Pause machst besteht doch eigentlich keine Gefahr mehr, dass du ins Übertraining kommst.
Der Körper signalisiert eine mögliche Überbelastung schon sehr gut. Auf diese Signale sollte man eben auch hören.

[C-Row]

wieso steht das denn im mental forum? dreimal die woche training ist doch kein problem, wenn es nicht gleich 6 stunden training an gewichten ist. und bei anderen stresskomponenten muss man naütlrich die ursache beim mentalen suchen, aber dann ist training eher entspannend als kontraproduktiv

[macherie]

solange du dich gesund und genuügend schlaf hast kann nix passieren