Ergebnis 1 bis 5 von 5
  1. #1
    Flex Leser Avatar von TheZilla
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    Allgemeine fragen

    Tach

    ich bin ein anfänger in sachen BB (6monate) ich hab das grundwissen und weis sehr sehr viel über muskeln übungen etc denoch hätt ich 3 fragen

    1. wenn ich meine brust trainiere ich weis das bank drücken geht auch auf die schultern aber wieso hab ich am nächsten tag leichten schulter muskelkater und auf der brust nix?

    2. seid dem ich trainiere pochen paar bestimmte körper teile von mir z.b am freitag hab ich schultern trainiert und am samstag hat meine schulter angefangen zu pochen einfach so..oder vorhin mein rücken meist ist das auf meinem rücken schultern und arm..ist das normal?

    3. also morgen trainiere ich rücken bizep und..ich möchte 4 bizep übungen machen mir fallen aber keine mehr ein hab nur 3 habt ihr nen tipp was mein bizep gut beansprucht und "schwellen" lässt meine übungen konzertraions-curls , hammer curl, langhantel..das wars habt ihr nen 4tes oder sollt ich da was ändern

    danke im vorraus

  2. #2
    Men`s Health Abonnent
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    1. Falsche Technik
    2. Falsche Technik
    3. Falsche Frage


    und weis sehr sehr viel













  3. #3
    Eisenbeißer/in Avatar von DonKiffo
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    01.02.2010
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    941
    Zitat Zitat von TheZilla
    Tach

    ich bin ein anfänger in sachen BB (6monate) ich hab das grundwissen und weis sehr sehr viel über muskeln übungen etc denoch hätt ich 3 fragen

    1. wenn ich meine brust trainiere ich weis das bank drücken geht auch auf die schultern aber wieso hab ich am nächsten tag leichten schulter muskelkater und auf der brust nix?

    2. seid dem ich trainiere pochen paar bestimmte körper teile von mir z.b am freitag hab ich schultern trainiert und am samstag hat meine schulter angefangen zu pochen einfach so..oder vorhin mein rücken meist ist das auf meinem rücken schultern und arm..ist das normal?

    3. also morgen trainiere ich rücken bizep und..ich möchte 4 bizep übungen machen mir fallen aber keine mehr ein hab nur 3 habt ihr nen tipp was mein bizep gut beansprucht und "schwellen" lässt meine übungen konzertraions-curls , hammer curl, langhantel..das wars habt ihr nen 4tes oder sollt ich da was ändern

    danke im vorraus

    kannst mir erzählen was du willst das ist ein fake

    Fehlt jetzt nur noch statt Beintraining fahre ich fahrrad etc.

  4. #4
    Sportstudent/in Avatar von powersofti
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    1.559
    1. Die Belastung für die Schulter war höher wie für die Brust

    2. Ich vermute mal du meinst " Ticks" die sind normal wenn man maßlos übertreibt

    3. 4 Bizepsübungen sind mindestens 3 zuviel und zwar ohne wenn und aber, siehe 2.

  5. #5
    Flex Leser Avatar von dennis2
    Registriert seit
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    5.117
    die "wichtig-threads" und die "suchfunktion" sind deine besten freunde!

    alles fragen,die schon hunderte male beantwortet wurden,und für dessen antwort es lediglich etwas eigeninitiative bedarf!

    ein eigener thread ist mehr als überflüssig!

    also....nicht so faul sein,und gründlich im forum einlesen!

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