Bench-for-Reps-Competition

[The Wicker Man]

Sehr stark siap! Wo liegen deine Bestwerte auf der Bank?

[Hiroshige]

Respekt an die ganzen Leistungen, ich schaffe nicht mal ne Handvoll.

[SiAp]

Sehr stark siap! Wo liegen deine Bestwerte auf der Bank?

das wüsste ich auch gerne. ich habe seit jahren keine max-tests mehr gemacht. ich trainiere eigentlich immer im bereich 5-8 reps. 130 hab ich vor kurzem glaub ich 9mal gedrückt. ich denke mein max liegt zwischen 150 und 170kg.

ich habe mir schon überlegt, ob ich mich mal ein bisschen auf bank konzentrieren sollte, da ich mal gerne doppeltes körpergewicht drücken würde.

[SiAp]

Sehr stark siap! Wo liegen deine Bestwerte auf der Bank?

Heute:

140kg x 6

140kg x 5

140kg x 5

7 reps wären im ersten auf jeden fall gegangen. Allerdings hatte ich wenig zeit und hab die pausen verkürzt, somit hätte ich mit 7 reps im ersten niemals zwei weitere sätze mit 5 reps geschafft. Denke schon, dass ich mindestens 160kg schaffe (touch&go ohne bouncen).

[The Wicker Man]

Da würde ich aber auch von ausgehen bei den Werten mit 140 kg.

[sCar1984]

Sau stark Siap! Wie wär's mit KDK?

[DrFreud]

das wüsste ich auch gerne. ich habe seit jahren keine max-tests mehr gemacht. ich trainiere eigentlich immer im bereich 5-8 reps. 130 hab ich vor kurzem glaub ich 9mal gedrückt. ich denke mein max liegt zwischen 150 und 170kg.

ich habe mir schon überlegt, ob ich mich mal ein bisschen auf bank konzentrieren sollte, da ich mal gerne doppeltes körpergewicht drücken würde.

das schaffst du garantiert in kürzester zeit.

[SiAp]

Sau stark Siap! Wie wär's mit KDK?

ich trainiere sehr gerne auf stärke und funktionalität. aber ich könnte keinen wettkampf "nur" aus spaß machen. da kommt bei mir dann wieder die ernsthaftigkeit durch und das verletzungsrisiko geht exponentiell nach oben


bei mir wäre es wohl auch eher KZK (kraftzweikampf).

habe seit meiner kindheit von diversen sportarten heftige knieprobleme und ab 140kg geht es bei der beuge schon mit echten schmerzen los.

hab mir eine 35cm hohe box für box squats gekauft und trotz nahezu vertikaler schienbeine bekomme ich ab 140kg schon echt schmerzen.


deadlifts gehen dafür ganz gut.

[sCar1984]

Das mit dem Knie ist schade. Man sollte das machen, was einem Spaß macht. Ich dachte nur, weil vor allem das Drücken für dein Gewicht sehr stark ist.