14 Wochen Pitt - Basic erweitern?!

[dep_trai]

Sooo, erstmal zu mir.

Ich bin 1,82 groß und wiege im Moment 75kg, weil ich in letzter Zeit durch eine Ernährungsumstellung und ein wenig Cardio viel Fett verloren habe . Ich trainieren seit ca. 1,5 Jahren und jetzt seit ca. 14 Wochen nach dem Pitt Prinzip. Ich möchte den Basicplan ein wenig verändern und würde gerne wissen was ihr davon haltet.

Bisher habe ich wiefolgt trainiert:

T1:
Schrägbankdrücken 90kg inkl. Stange an der Multipresse
Kniebeugen 85kg inkl. Stange
Überzüge 27,5kg
Seitenheben am Kabel 10,25kg

T2:
Kreuzheben 90kg
Klimmzüge 5kg
Dips 20kg
Wadenheben 80kg inkl. Stange an der Multipresse

Folgenden Plan habe ich mir überlegt:

T1:
Schrägbankdrücken
Kniebeugen
Dips
Seitenheben
Wadenheben

T2:
Kreuzheben
Klimmzüge
SZ Curls
Wadenheben

Ich erhoffe mit durch die Umstellung das meine Brust am T1 ein wenig mehr belastet wird und mein Bizeps auch T2. Ich merke Dips zumindestens wesentlich mehr in der Brust als Überzüge, kann das sein?!

Kann man den Plan so ausführen oder habt ihr Verbesserungsvorschläge?!

Danke und Gruß

[steppo25]

Wadenheben in jeder TE ist eine gute Idee!
Ausprobieren wie es kraftmäßig anschlägt.
Seit dem ich mit Wadentraining "so oft wie möglich" zumindest in der Kraftentfaltung sehr gute Fortschritte verzeichne (bin an der sitzenden bei 105 kg) betrachte ich Empfehlungen wie "die Waden wachsen mit" oder "wie jeder Muskel - Größenordnung 1-mal pro Woche" mit tiefem Misstrauen.

[MuscleUniversity]

[QUOTE=steppo25...... betrachte ich Empfehlungen wie "die Waden wachsen mit" oder "wie jeder Muskel - Größenordnung 1-mal pro Woche" mit tiefem Misstrauen.[/QUOTE]

wer erzählt denn sowas?!
sorrx,
aber die allerwenigsten haben bei waden das glück, dass sie sie nur einmal die woche oder gar nicht trainieren müssen
waden ist nunmal sch.... schwere harte fleissarbeit und für das gro gilt je öfter desto besser.
an der brust erkennt man die gene
an den beinen die einstellung
am rücken die technik
und bei waden den fleiss

waden sind genauso muskeln wie alle anderen
aber mit nur einmal oder gar nicht....sorry,
da sollte man eher lotto spielen
das ist warscheinlicher

oder man will es einfach nicht genug.
kann man sich nun aussuchen.

[hiero2]

wer erzählt denn sowas?!
sorrx,
aber die allerwenigsten haben bei waden das glück, dass sie sie nur einmal die woche oder gar nicht trainieren müssen
waden ist nunmal sch.... schwere harte fleissarbeit und für das gro gilt je öfter desto besser.

an der brust erkennt man die gene
an den beinen die einstellung
am rücken die technik
und bei waden den fleiss

waden sind genauso muskeln wie alle anderen
aber mit nur einmal oder gar nicht....sorry,
da sollte man eher lotto spielen
das ist warscheinlicher

oder man will es einfach nicht genug.
kann man sich nun aussuchen.
punkt

ich glaube da ist was dran Karsten