20er Beugen

[pentagon3000]

@Warbow

Und schon wieder... erst informieren, dann mitreden ... bei Pitt wird ebenfalls empfohlen die Stange auf dem Rücken zulassen ... zumindest bei Gewichten bis zu einer bestimmten Höhe ... Wenn du mal 200 Kilo beugst ist es auch legitim ab der 10 WH oder so abzulegen ...

@dennis2

Klar kann man ... ich denke aber das der Begriff "20er Beuge" in der BB Szene normal immer mit den Atemkniebeugen assoziert wird...

[MadNero]

Also wer 110kg im Satz beugt, der kann ruhig mal 20er ausprobieren. Kann aber sein, dass du das am Anfang kaum hinkriegst, wenn man gewohnt ist nur 5 Wiederholungen zu machen, dann sind 20 wirklich verdammt lang Aber ist ein Versuch wert, macht wirklich Spaß

[imported_S_H]

Vielen Dank für die Antworten, werde mich am Freitag mal dran versuchen und dann berichten...

Werde es mal für den Anfang mit 85 kg versuchen und mich dann in der nächsten TE hochtasten, wenn noch Luft nach oben ist.

VG

S_H

[Warbow]

@Warbow

Und schon wieder... erst informieren, dann mitreden ... bei Pitt wird ebenfalls empfohlen die Stange auf dem Rücken zulassen ... zumindest bei Gewichten bis zu einer bestimmten Höhe ... Wenn du mal 200 Kilo beugst ist es auch legitim ab der 10 WH oder so abzulegen ...

Hab ja auf meine Inkompetenz hingewisen und ich dachte halt, dass man es so macht weil ich mal ein Pitt Video geguckt habe und die Stange da eben abgelegt wurde.

[Fibotommy]

die ursprünglichen 20er Kniebeugen sollen mit dem Gewicht ausgeführt werden, welches man normalerweise für 10 WH nimmt.

Ab der zehnten wird halt etwas länger pausiert.



Anm. Wusste garnicht das ich in den 90er schon im Pitt-Style trainiert habe
Das Rad wird eben nie ganz neu erfunden.

[pentagon3000]

Anm. Wusste garnicht das ich in den 90er schon im Pitt-Style trainiert habe
Das Rad wird eben nie ganz neu erfunden.

In meinem Beitrag habe ich

-> Atemkniebeuge
-> Pitt

geschrieben ... die Reihenfolge ist i.d.R. ein Indiz dafür in welcher Abfolge oben genannten "Techniken" beschrieben wurden bzw. das sie auf einander aufbauen...

Atemkniebeuge oder auch als Super Kniebeuge bekannt erschien in Buchform im Jahre 1992.

Es hat also niemand behauptet das du in den 90er Jahren nach PITT trainiert hast.

[-theANIMAL-]

Kleine Anmerkung:

Soweit ich mich noch erinnern kann steht im Buch das ein Athlet mit nur BESENSTIEL Beugen angefangen hat und sich dann immer weiter und weiter gesteigert hat!

Es zählt also nicht das Gewicht bei 20er Beugen sondern die INTENSITÄT mit der gebeugt wird!



greetz

[eichi]

Vielen Dank für die Antworten, werde mich am Freitag mal dran versuchen und dann berichten...

Werde es mal für den Anfang mit 85 kg versuchen und mich dann in der nächsten TE hochtasten, wenn noch Luft nach oben ist.

VG

S_H

Ist eine gute Idee - mit etwas weniger Anfangen und nach und nach steigern

- die 20er sind nicht so ganz ohne und man kann auch mal schnell durchsacken.

Vor allem wichtig im warmen Zustand.

Ich würde vorher mal paar KB ohne Gewicht machen

[Legomeister]

"Bei der 20er Beuge werden genau dieselben Gewichte verwendet die man normalerweise für einen regulären 8er oder 10er Satz benutzen würde"

Wer einen Versagenssatz mit 8 oder 10 Wdh macht, kann keine 20 damit machen - Punkt.

[Bowa]

"Bei der 20er Beuge werden genau dieselben Gewichte verwendet die man normalerweise für einen regulären 8er oder 10er Satz benutzen würde"

Wer einen Versagenssatz mit 8 oder 10 Wdh macht, kann keine 20 damit machen - Punkt.

Wenn du 20 Einzelwdh machst (Atemkniebeugen) , schon!