Ergebnis 1 bis 6 von 6
  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von dondint
    Registriert seit
    21.03.2010
    Beiträge
    437

    Ernährung während der Cruisephase

    Naja, wie der Titel schon sagt, interessiert es mich, wie meine Ernährung auszusehen hat während der Cruisephase. Ich denke doch mal, dass der Bedarf an EW runtergeschraubt wird?
    Was ist zu beachten?

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von ag1m
    Registriert seit
    28.02.2009
    Beiträge
    1.188
    Nichts ist weiter zu beachten. Entweder nur lockeres Training oder garnicht in diesem Zeitraum. Das dann weniger Energie und Nährstoffe benötigt werden ist logisch, von daher einfach normal weiter ernähren.

  3. #3
    75-kg-Experte/in Avatar von dondint
    Registriert seit
    21.03.2010
    Beiträge
    437
    Ich hab gedacht, ich trainier während dieser Zeit bisschen Bauch und mach Cardio. Da dachte ich, dass es besser ist, meine Ernährung umzustellen. Nur wie das dann aussehen soll weiß ich nicht. xD

  4. #4
    Sportstudent/in Avatar von ag1m
    Registriert seit
    28.02.2009
    Beiträge
    1.188
    Verstehe das jetzt nicht? Wenn du nach DC trainierst sollten doch so Basic Dinge wie die Ernährung doch kein Problem sein. Ernähre dich doch z.B. LowCarb in dem Zeitraum mit nur 100 Kcal Überschuss von deinem Gesamtumsatz, damit du den Fettaufbau so gering wie möglich in dieser lockeren Zeit ausfällen lässt. Danach kannst du wieder voll einsteigen, wenn es wieder an das schwere Training geht.

  5. #5
    75-kg-Experte/in Avatar von dondint
    Registriert seit
    21.03.2010
    Beiträge
    437
    Zitat Zitat von ag1m
    Verstehe das jetzt nicht? Wenn du nach DC trainierst sollten doch so Basic Dinge wie die Ernährung doch kein Problem sein. Ernähre dich doch z.B. LowCarb in dem Zeitraum mit nur 100 Kcal Überschuss von deinem Gesamtumsatz, damit du den Fettaufbau so gering wie möglich in dieser lockeren Zeit ausfällen lässt. Danach kannst du wieder voll einsteigen, wenn es wieder an das schwere Training geht.
    Ja, nach sowas hab ich gefragt. Ich denke ja, dass ich kaum soviel zu mir nehmen sollte wie in einer "Blastphase".

  6. #6
    Sportstudent/in Avatar von ag1m
    Registriert seit
    28.02.2009
    Beiträge
    1.188
    Selbstverständlich, da du auch kaum Energie benötigst, das ist ja kein Vergleich zu einem richtig harten Blast. Die Ernährung muss immer angepasst werden, egal nach welchen Trainingsystem.

Ähnliche Themen

  1. ernährung während kur
    Von ruff.neck im Forum Ernährung
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 18.12.2006, 16:33
  2. Ernährung während der Dekonditionierungsphase
    Von VinceTheBlade im Forum HST Training
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 10.03.2005, 19:42

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele