protein während der diät

[triceps45]

sry, bin mit meinem handy online hatte dadurch keine lust so viel zu suchen :s

ich wiege aktuell 97kg, bin 176cm groß & nehme 250g protein am tag zu mir, reicht das aus ?

[carlos capone]

ja.

[norwyn]

Klingt nach ziemlich teurem Urin. Wofuer brauchst du so viele Proteine?

[Reeper]

200g sind völlig ausreichend.

[gaggeis]

sry, bin mit meinem handy online hatte dadurch keine lust so viel zu suchen :s

ich wiege aktuell 97kg, bin 176cm groß & nehme 250g protein am tag zu mir, reicht das aus ?

Kommt auch auf deine nähstoffverteilung und kcal konsum an.
Je weniger carbs und fette gegessen werden umso mehr eiweiss sollte es sein.
Wieviel carbs,fett und kcal isst du`?

[triceps45]

30g KH´s - 40-50g Fett - 1500-2000kcal

[H_D]

30g KH´s - 40-50g Fett - 1500-2000kcal

ich glaub nicht, dass der te eine wk-diät macht