Kraftsteigerung Klimmis - kein Ergebnis sichtbar ?!-unzufrieden

[JJThePower]

ich esse aber ebsimmt über 3500 kalorien pro tag , da muss ein überschuss da sein...
ich sehe den übershcuss ja an der waage odr?!

[Mäxwell]

Klar siehst du den Überschuss an der Waage, dass du über 3500kcal isst glaube ich nicht. Viele denken sie würden mehr essen als sie tun, habe ich auch gedacht.

Das deine Arme nicht wachsen kann auch genetisch bedingt sein, manch einer hat dünne Beine, ein anderer halt verhältnismäßig dünne Arme. Ich würde an deiner Stelle erstmal so weiter machen, wobei ich bei den Klimmzügen evtl versuchen würde mehr Wh. pro Satz zu machen, mindestens 8-10. Aber obs hilft kann ich dir auch nicht sagen.

[JJThePower]

hab ich auch schon gemacht.. aber generell müssten bei jedem die Arme wachsen oder???

aber es geht mir aj darum dass ich überal masse draufbekomm und net an den armen??

mehr essen???

[Eisenkerker]

jez schaffe ich das ganze 5x5 mit 7,5kilo zwischen den beinen.....

ich hab im übrigen das gleiche problem. hab auch nen optisch relativ schwachen arm (trizeps) meiner meinung nach.

ich versuchs nun weiter mit hartem training und etwas geduld.

[JJThePower]

ja also von der kraft her werde ich stärkr vom ausehen her net: (

kumpls von mri drücken weniger und haben optisch mehr : /

ja ich werde jetzt sehr viel mehr essen und weiter trainieren.... 3 mal die woche ......

handball sollte aber den muskelaufbau nicht stören oder?!

[Grammostola]

trainiere richtig seit 1Jahr....
OA damals:35cm
jetzt:37,2

Ähm ja, und wo ist das Problem?

Dürfte man fragen was du innerhalb 1. Jahres erwartet hast?

[saurus]

junge du hörst dich an wie ein bauer, krass dümmlich einfach. Bemühe dich doch junge besser zu schreiben.

Thema: Trainier einfach weiter

[JJThePower]

mir geht es jez um die 4monate.... da nur 0,2 cm mehr ...

und dass ich an den armen keine masse egal welche aufbaue .--.. und darum gehts mir wie ich die dort hinbekomme...

[Mäxwell]

junge du hörst dich an wie ein bauer, krass dümmlich einfach. Bemühe dich doch junge besser zu schreiben.

Thema: Trainier einfach weiter

Soso, wie ein Bauer also...

[LuckySlevin]

junge du hörst dich an wie ein bauer, krass dümmlich einfach. Bemühe dich doch junge besser zu schreiben.

Thema: Trainier einfach weiter

nicht dein ernst oder?

junge, du hörst dich an, junge, wie ein krasser ganster, junge, krass junge junge..

und warum soll er "Junge" besser schreiben? er schreibst doch gar nicht..

@TE: wie viele cm Oberarmumfang erwatest du denn pro Jahr?