"Gen-Stimulus"

[F.J]

Hallo Leutz

Gestern habe ich in einer BB Zeitschrift einen sehr interessanten Artikel über den sogenannten "Gen-Stimulus gelesen".

Folgendes Prinzip:
Durch Training werden bestimmte, am Muskelwachstum beteiligte Gene stimuliert. Direkt nach dem Training ist ihre Aktivität bei 100%, am folgenden Tag 50%, dann 25% .. etc.
Nun, so der Text (der übrigens von Studion bewiesen wurde), trainiert man eine Muskelgruppe 2 Mal pro Tag, vorzugsweise morgens und abends. Nun erreicht man einen Gen-Stimulus von 200%. Der Text verspricht also doppelt so grosses Muskelwachstum.
Trainiert man eine Muskelgruppe dagegen am dritten Tag erneut, so ist am selbigen Abend der Gen-Stimulus bei 150%. Der Text verspricht in diesem Fall 50%mehr Muskelwachstum.

Das klingt ja schon sehr vielversprechend, zumindest theoretisch. Aber ist dieses System auch in der Praxis durchsetzbar mit allen Versprechungen. Oder (und das ist meine Annahme) endet alles durch überschneidung von Muskelkater und erneutem Training in absolutem Overkill?

[powersofti]

Ich habe ohne dieses System 32kg zugenommen, hätte ich damals das System schon gekannt wäre ich Offseason so schwer wie ein Mr.O. gewesen

Auf deutsch: Schwachsinn. Die Studien wurden warscheinlich mit untrainierten Leuten gemacht

[Fliegendes Schwert]

Und um welche Gene soll es sich dabei handeln? Und wie sollen diese "stimuliert" werden? bzw werden dazu auch irgendwelche Quellen angegeben?

[Unregistered]

Kommt wohl drauf an wie man das Training gestaltet...

[F.J]

@ fliegendes Schwert

Wie die Gene heissen, weiss ich nicht und wurden im Text auch nicht erwähnt. Aber es ist eine Tatsache, dass Muskelproteine durch Gene codiert werden. Sind Muskelzellen beschädigt, werden entsprechende Gene aktiviert - das soll heissen, das Gen wird entcodiert und "gebaut" - also es wird ein Muskelpotein in diesem Fall hergestellt, das die zerstörte Stelle im Muskelgewebe reparieren sollte. Deshalb sind die Aussagen im Text ja zumindest theoretisch irgendwie stichfest.

Ich Glaube Studien wurden nicht beim Namen werwähnt, nur zietiert. Aber sicher bin ich mit nicht ganz.

[Fliegendes Schwert]

Aber das wäre ja eigentlich nichts Neues: Muskel wird beim Training beschädigt und anschließend repariert (Regeneration).

Was mich lediglich interessiert ist wie die darauf gekommen sind, dass 2x täglich Training doppeltes Muskelwachstum bringt. Schließlich muss man zwischen den Belastungen auch ausreichend Zeit vergehen lassen, damit sich der Muskel regeneriert. Um das zu behaupten, müsste man vorher eine Studie durchführen, die das beweist. Wenn kein Beweis dafür genannt wird, ist der Artikel wertlos, denn eine schöne Theorie aufstellen kann jeder um ein paar Seiten zu füllen.