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  1. #1
    60-kg-Experte/in Avatar von Powerbiest
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    Reis vs Kartoffel

    Hallo
    Reis hat knapp 350 kcal und Kartoffeln nur 70 kcal auf 100g kann das sein?
    Dann wären ja in der Diät die Kartoffeln vorzuziehen was meint Ihr?

  2. #2
    BB-Schwergewicht
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    reis hat eine (leicht) entwässernde wirkung. kartoffeln kannst du mehr essen - mehr volumen - mehr sättigung.
    ich würd immer bisl abwechseln

  3. #3
    Moderator Avatar von simme
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    Zitat Zitat von Powerbiest
    Hallo
    Reis hat knapp 350 kcal und Kartoffeln nur 70 kcal auf 100g kann das sein?
    Dann wären ja in der Diät die Kartoffeln vorzuziehen was meint Ihr?
    ja wie H_D schon sagte.
    Und du musst auch sehen, dass 100g gekochter Reis ca. 110 kcal hat.
    Und mich persönlich machen 250g gekochter Reis länger satt als 400g Kartoffeln.
    Außerdem haben Kartoffeln einen höheren GI als Reis

  4. #4
    Discopumper/in
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    Zitat Zitat von simme
    ja wie H_D schon sagte.
    Und du musst auch sehen, dass 100g gekochter Reis ca. 110 kcal hat.
    Und mich persönlich machen 250g gekochter Reis länger satt als 400g Kartoffeln.
    Außerdem haben Kartoffeln einen höheren GI als Reis
    wollte ich auch grad sagen, obwohl man viel weniger Reis hat , er macht einiges länger satt.
    zumindest bei mir ist es so

  5. #5
    75-kg-Experte/in Avatar von I like Trizeps
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    geht im bb wohl weniger ums satt werden als um den effekt den das essen bringt.

    bin mir nicht 100% sicher aber soweit ich weiß haben kartoffeln im verhältnis zum reis wesentlich weniger KH und dafür mehr stärke.

    würde also eher reis empfhelen vorm sport was sagt ihr?

  6. #6
    Gesperrt
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    6
    Zitat Zitat von I like Trizeps
    geht im bb wohl weniger ums satt werden als um den effekt den das essen bringt.

    bin mir nicht 100% sicher aber soweit ich weiß haben kartoffeln im verhältnis zum reis wesentlich weniger KH und dafür mehr stärke.

    würde also eher reis empfhelen vorm sport was sagt ihr?

    Reis geht klar,besser noch ist Schwarzbrot aus Natursauerteig und Vollem Korn Roggen... Bei Rewe 500gr für 1.70eu..

  7. #7
    BB-Schwergewicht
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    wenn du mal ne diät machst, dann biste froh wenn du möglichst viel volumen im magen hast.

    bei kartoffeln kann sich resistente stärke bilden.
    aber wie gesagt, ich würd einfach immer abwechseln. nur weil die pros in diäten reis bis zum abwinken reinhauen muss mans nicht 1:1 so machen

  8. #8
    Sportstudent/in Avatar von saufkuh
    Registriert seit
    14.05.2009
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    Zitat Zitat von I like Trizeps
    geht im bb wohl weniger ums satt werden als um den effekt den das essen bringt.

    bin mir nicht 100% sicher aber soweit ich weiß haben kartoffeln im verhältnis zum reis wesentlich weniger KH und dafür mehr stärke.

    würde also eher reis empfhelen vorm sport was sagt ihr?

    Stärke = KH

  9. #9
    75-kg-Experte/in Avatar von I like Trizeps
    Registriert seit
    25.07.2010
    Beiträge
    436
    ah ok nur im vergleich zum reis sind in 100g kartoffeln weniger kh oder nicht?

  10. #10
    Moderator Avatar von gaggeis
    Registriert seit
    01.08.2007
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    13.117
    Zitat Zitat von saufkuh
    Stärke = KH


    Ach komm........





    Hast du schon mal süßkartoffel gegessen.
    Mein ding ist sie nicht unbedingt.
    Wenn es so wäre würde ich sie reis bervorzugen.

    Wer hat schon süßkartoffel gegessen ?

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