Sommer

**st0x** · 31.03.2011, 01:19

Jetzt geht es ja wieder auf den Sommer zu und der Winter hat ein wenig Spuren hinterlassen.
Ich bin jetzt nicht dick, aber ein bisschen ist da.
Meine Daten:
Alter: 17
Größe: 186 cm
Gewicht: 73kg
Geschlecht: männlich

Ich wollte jetzt einfach mal von euch hören, wie realistisch es ist, bis zum Juni eine "Strandfigur" zu haben.
Sport:
mehrmals die Woche (3, 4 oder 5 mal) Trampolin springen (1 Stunde+ am Tag)
3-4 mal die Woche 50-90 Minuten skaten (Inline Skates)

Ernährung ist auch wieder komplett umgestellt

Also ich ernähr mich gesund und diese "Snacks für zwischendurch" sind gestrichen

Würde mal gerne eure Meinungen hören, also wie ihr das so einschätzt

Danke schonmal

**Eisenkerker** · 31.03.2011, 02:11

Zitat von st0x

Alter: 17
Größe: 186 cm
Gewicht: 73kg
Geschlecht: männlich
Ich wollte jetzt einfach mal von euch hören, wie realistisch es ist, bis zum Juni eine "Strandfigur" zu haben.

was ist denn für dich eine strandfigur? 70kg, 68kg, 65kg?

möchte nur kurz darauf hinweisen, dass du hier in einem bodybuilding forum bist und nicht in einem für untergewichtige.

was hier allgemein unter einer strandfigur verstanden wird, hat mit deinem vorhaben nicht so viel gemeinsam.

generell gibts hier aber in den stickies und über die suche viele diätthreads. wenn du also noch weiter gewicht verlieren willst, musst du dich dort nur bedienen.

grüße

**HugoBoss-bottled** · 31.03.2011, 06:40

Eisenkerker....

ich glaube viele Leute haben einfach nicht diesen Blick für die Ästhätik einer sportlichen trainierten Figur

Für die meisten ist ein "Hungerpack" und spageldürre Arme und Beine DIE Topfigur

Wobei ja alle trotzdem immer dicke Arme haben wollen

Zum Thema....

was willst du denn noch abnehmen? Du wiegst 73 Kg auf der selben größe wie ich und ich wiege 94Kg ! Und ich bin nicht "dick"

**TTTopia** · 31.03.2011, 06:45

Zitat von st0x

Jetzt geht es ja wieder auf den Sommer zu und der Winter hat ein wenig Spuren hinterlassen.
Ich bin jetzt nicht dick, aber ein bisschen ist da.
Meine Daten:
Alter: 17
Größe: 186 cm
Gewicht: 73kg
Geschlecht: männlich

Ich wollte jetzt einfach mal von euch hören, wie realistisch es ist, bis zum Juni eine "Strandfigur" zu haben.
Sport:
mehrmals die Woche (3, 4 oder 5 mal) Trampolin springen (1 Stunde+ am Tag)
3-4 mal die Woche 50-90 Minuten skaten (Inline Skates)
...l

Junge, Trampolin hat mit BB nicht sehr viel zu tun und bei 73kg noch abnehmen zu wollen für eine "Strandfigur"gehört wohl eher in Pro-Ana Foren...

**st0x** · 31.03.2011, 14:44

Danke, danke

Ich weiß, dass ich in einem Bodybuilding Forum bin

Ich hab gedacht, vielleicht ist das für später noch gut.
Erstmal möchte ich für den Sommer ein wenig Fett loswerden (wie gesagt, es ist nicht viel). Die Daten hab ich aufgeschrieben falls die irgendwie von irgendjemanden benötigt werden um mehr dazu sagen zu können (Ich hab keine Ahnung).

Jetzt will ich einfach nur eure Meinungen hören, ob ich mit skaten usw. (steht ja oben) mein Ziel, kein Fett mehr, bis zum Juni erreichen kann.

Das Trampolin springen mit Bodybuilding wenig zu tun hat ist mir bewusst.
Ich meine mich erinnern zu können auf einen Link für das Unterforum "Abspeckforum" und nicht auf einen "Wie bekomme ich bis zum Sommer Muskeln-Forum"-Link geklickt zu haben.

Strandfigur heißt für mich sicherlich nicht, dass man einfach nur dünn ist, aber einen durchtrainierten Körper bis zum Juni ? Mitdenken

**gaggeis** · 31.03.2011, 15:03

Zitat von st0x

Danke, danke

Ich weiß, dass ich in einem Bodybuilding Forum bin

Ich hab gedacht, vielleicht ist das für später noch gut.
Erstmal möchte ich für den Sommer ein wenig Fett loswerden (wie gesagt, es ist nicht viel). Die Daten hab ich aufgeschrieben falls die irgendwie von irgendjemanden benötigt werden um mehr dazu sagen zu können (Ich hab keine Ahnung).

Jetzt will ich einfach nur eure Meinungen hören, ob ich mit skaten usw. (steht ja oben) mein Ziel, kein Fett mehr, bis zum Juni erreichen kann.

Das Trampolin springen mit Bodybuilding wenig zu tun hat ist mir bewusst.
Ich meine mich erinnern zu können auf einen Link für das Unterforum "Abspeckforum" und nicht auf einen "Wie bekomme ich bis zum Sommer Muskeln-Forum"-Link geklickt zu haben.

Strandfigur heißt für mich sicherlich nicht, dass man einfach nur dünn ist, aber einen durchtrainierten Körper bis zum Juni ? Mitdenken

Du solltest:

1. einen groben ernährungsplan erstellen
2. darauf achten genug gesunde nahrungsmittel zu essen
3. hart trainieren
4. soviel kcal essen das du weder zu noch abnimmst(ca. 25-30kcal/kg)
5. punkt 4 ist stoffwechselabhängig
6. passenden trainingsplan verfolgen
7. sommer 2012 ins auge fassen, da es 2011 zu spät ist