Kann man den PITT Basic-Plan mit nur einem Pausentag durchführen?

[Unterstes Niveau]

Ich hab den Gedanken mitlerweile wieder verworfen. 2 Tage sind ok

[mrproper]

Man kannst auch übertreiben mit dem trinken.
Ich hab gestern ein paar Bier getrunken und war heute morgen dennoch im Training. Die Dosis macht das Gift.

Das ganze sollte man nicht zu verbissen sehen. Es ist die Regelmäßigkeit welche den Erfolg bringt, nicht ob man mal ein paar Ausreiser hat. Wer sich zu sehr kasteit dem geht doch irgendwann die Leichtigkeit des Seins verloren.

Schön formuliert. Genau so sieht's aus!

[mm_aragorn]

>>ich will heute abend mal wieder einen trinken<<

Das verstehe ich jetzt nicht.
Ich sage es jetzt mal von meinem persönlichen Erleben aus - also bitte nicht schümpfen - jedenfalls sollte ein umfassendes Training als integraler Lebensbestandteil die Dopaminrezeptoren soweit sättigen (Belohnungserlebnis) dass das Bedürfnis nach Genussgiften wie Alkohol und Nikotin sich vermindert. Wobei die rationale Komponente noch dazu kommt, dass man halt weiss, dass man die Effizienz seines Muskeltrainings verringert.
Ich habe durch das Muskeltraining mit dem Rauchen aufgehört. Und Alkohol...dafür gibt es eigentlich keine Entschuldigung, denn der geschmackliche Standard von alkoholfreiem Bier ist heutzutage sehr hoch. Vielleicht kannst Du auch an dieser "Schraube drehen".

gibt nichts schöneres als ein paar Bier zu trinken.. also übertreib es nicht mit deinen Nerd-Weisheiten

[sethtj]

also ich habe den Basic Plan etwas erweitert, da ich auch schon etwas länger nach eben diesem trainiere.
Bin immer montags, mittwochs und freitags zum Training gefahren, habe also nur einen Tag Pause eingelegt.
Nach ein paar Trainingstagen war ich immer erkältet, bis ich vor einem Monat mal richtig krank war und knapp zwei Wochen Pause gemacht habe.

Seit dem ich zwei Tage Pause einlege, habe ich damit keine Probleme mehr, nur leider hat bei der Lösung die Woche einen Tag zu viel, weil ich aus Planungsgründen gern an den gleichen Tagen trainiere

[steppo25]

>>gibt nichts schöneres als ein paar Bier zu trinken.. also übertreib es nicht mit deinen Nerd-Weisheiten<<

Du hast mit Deinem pseudowitzigen Spruch einen "Bock geschossen"
Überlege in Ruhe, warum DU an dieser Stelle der "Nerd" bist