Der Fatburner Thread

[Juung]

Hallo an alle,

Ich hätte da eine Frage die mich schon längere Zeit beschäftigt... sanfte Fetburner?
Wie ich es sehe nehmen hier die meisten eher stimulierende fatburner, kann das sein? Ich bin da eher etwas unruhiger von Natur aus, trinke gar keinen Kaffee deswegen. Was haltet ihr den von sanften Fatburnern - wie Carnitin, Fischöl, Fucoxanthin aus den Algen?
Oder Theanin statt Koffein? Vielleicht bringen die einzeln nicht so viel aber zusammen genommen?

[DWfan]

Also Raspberry Ketone sind nutzlos. Ein sehr verwandter Stoff is Synephrin und der ist sowohl klinisch besser erforscht, als auch wirksamer und wahrscheinlich auch sicherer, solange kein Koffein zusätzlich eingenommen wird. Wenn man die Raspberry Ketone Dosis aus dem Tiermodell in eine humane Dosis umrechnet, kommt man auf eine wortwörtlich herzzereißende Dosis von mehreren Gramm.

Bacopa regt eventuell die Neurogenese an, hat mich aber immer müde gemacht, daher immer vor dem Schlafengehen genommen, das Gleiche gilt für Ashwagandha.

Dann Rhodiola Rosea und Grapefruit...wenn ich mich recht entsinne haben RR Wirkstoffe eine MAO hemmende Wirkung: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19168123

Warum ballert man diese ganzen Substanzen zusammen in ein Produkt mit einem MAOi? Grapefruit interagiert auch mit einem Haufen Leberenzyme, auch da frage ich mich warum muss man hundert Wirkstoffe in einen Pott schmeißen?

Servus,

das mit den Rasberry Ketone war ebenfalls ein Gedanke von mir. Trotz allem hat bei mir das Produkt funktioniert, wieso so viele verschiedene Wiorkstoffen enthalten sind weiß ich nicht? Lieber viele niedrig als ein paar sehr hoch dosiert? Ich weiß es nicht..

[HeikoXXL]

Wie ich es sehe nehmen hier die meisten eher stimulierende fatburner, kann das sein? Ich bin da eher etwas unruhiger von Natur aus, trinke gar keinen Kaffee deswegen. Was haltet ihr den von sanften Fatburnern - wie Carnitin, Fischöl, Fucoxanthin aus den Algen?
Oder Theanin statt Koffein? Vielleicht bringen die einzeln nicht so viel aber zusammen genommen?

Ich bin auch kein Freund von Stims. Ephedrin ist das beste Beispiel, da haben alle Angst vor dem Herzversagen, aber die häufigste Nebenwirkung sind Psychosen. Yohimbin kann bei anfälligen Personen Panikattacken auslösen.

Fischöl ist kein Fatburner, aber eine Meta-Analyse zeigt, dass man innerhalb von paar Monaten einen leichten Gewichtsverlust erwarten kann: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24891155 Wir sprechen dabei von mickrigen 0,6 kg innerhalb von 2 Monaten. Denke auch die Ausgangslage ist wichtig, Omega-3 Mangel davor oder nicht.

L-Carnitin regt zwar die Fettverbrennung an bzw. schaltet den Stoffwechsel vermehrt von KHs auf Fett als Quelle um, aber es ist stark umstritten ob das auch in einem Gewichtsverlust resultiert, ist laut dem Review der klinischen Studien eher wackelig: https://www.inutro.com/l-carnitin

L-Carnitin ist eher für Ältere ganz gut, die sprechen darauf an mit Gewichtsverlust und mehr körperlicher Aktivität, im Alter sackt das L-Carnitin im Muskel und Gehirn ab. Aber für jüngere Leute...

Fucoxanthin hört sich in der Theorie super an, sprich mehr Thermogenese direkt in den Fettzellen durch entkoppelnde Proteine, aber es gibt nur eine einzige klinische Studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19840063 Spiele selbst mit dem Gedanken es zumindest mal zu probieren.

Theanin nehme ich manchmal zum Arbeiten, man ist konzentrierter aber gleichzeitig auch entspannt, nicht aufgedreht, eher meditativ. Fatburner keine Ahnung, müsste koffeinähnlich sein.

[HeikoXXL]

Servus,

das mit den Rasberry Ketone war ebenfalls ein Gedanke von mir. Trotz allem hat bei mir das Produkt funktioniert, wieso so viele verschiedene Wiorkstoffen enthalten sind weiß ich nicht? Lieber viele niedrig als ein paar sehr hoch dosiert? Ich weiß es nicht..

Ehrlich gesagt habe ich meinem noch halbwegs jungen Leben mehr Supps und Wirkstoffe probiert als mir im Nachhinein lieb ist.

Bin inzwischen wesentlich konservativer geworden. Ich denke weniger ist mehr. Wenn ich einen Fatburner will, brauche ich echt keine Tonne an irgendwelchen Substanzen, die damit kaum noch was zu tun haben, höchstens vielleicht irgendwelche Versuche an Zellkulturen, von irgendeinem chinesischen hochseriösen Institut. Ashwagandha, Rhodiola, Bacopa alles schön und gut, einzeln für sich vielleicht echt nützlich, aber brauche ich das wenn ich etwas Körperfett shedden will? Ich denke es macht mehr Sinn sich auf einige wenige dafür effiziente Substanzen zu konzentrieren.

Ich denke Synephrin ist nicht verkehrt. Da gibt es paar gute Publikationen darüber. Fucoxanthin will ich probieren, 8 mg täglich. Erwarte mir nicht zu viel werde also auch nicht enttäuscht werden. Bei mir ist die Ernährung eh das A und O, fahre meistens harte Diäten, sprich Eiweißfasten, KHs und Fette auf einem Minumum, genug gesunde Fettsäuren aber keine Keto, KH an Trainingstagen. Schaffe damit immer den Spagat zwischen Waschbär und Waschbrett wenn mir danach ist, aber nicht so schlimm wie Lee Priest.

[tintifax_2]

Zum Abnehmen geht man - Schritt 1 - ganz normal in die Küche und bereitet sich entsprechend das Essen zu.
Wer Supps dazu nehmen möchte: Schadet nicht, aber bringt nur etwas wenn Schritt 1 passt.

[UltimateGainer]

Kennst du nen gutes Synephrine Produkt? Schwitze gerne wie ein Schwein im Training und wollte da nochmal einen drauf legen. Darüber hinaus schwitze ich bei UK Übungen deutlich mehr als bei OK Übungen. Liegts an meiner Intensität oder ist das üblich da OK Muskeln generell kleiner?

[tintifax_2]

Ziehst du dir einen dicken Pulli an und schon schwitzt du

[turbo-d]

Kennst du nen gutes Synephrine Produkt? Schwitze gerne wie ein Schwein im Training und wollte da nochmal einen drauf legen. Darüber hinaus schwitze ich bei UK Übungen deutlich mehr als bei OK Übungen. Liegts an meiner Intensität oder ist das üblich da OK Muskeln generell kleiner?

turnt up pump oder oxy xtreme amp...

tinti das muss nicht unbedingt sein

[DWfan]

turnt up pump oder oxy xtreme amp...

tinti das muss nicht unbedingt sein

wenn man trocken wie ein Wüstenfuchs durchs jahr läuft schwitzt man eben nicht lieber Turbo

[turbo-d]

einfacher cayenne (extrakt) ist immer noch das schwitzmittel nr.1