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  1. #1
    Supp. Moderator Avatar von turbo-d
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    Der Fatburner Thread

    da ich in letzter zeit wirklich unmengen pms bzgl fatburnern bekomme, dachte ich mir das es an der zeit ist einfach mal nen thread dies bezüglich zu eröffnen.
    der sommer steht vor der tür und der winterspeck muss runter
    für die meisten ambitionierten BBler ist genau jetzt die zeit gekommen von der "massephase" in eine kcal reduzierte phase zu wechseln um den kleinen mädels
    im schwimmbad nicht das sonnenlicht zu nehmen!

    hier sollten vorzugsweise erfahrungen mit selbst gebastelten stacks und natürlich auch fertigen fatburnern (hellburner etc) landen.

    ich habe mal einen stack zusammengestellt der wohl an die grenzen dessen gehen dürfte was man mit "legalen" substanzen machbar ist.

    hier mein aktueller selfmade favorit:

    200mg koffein
    500mg grüntee extrakt
    25-50mg DMAA
    200mg chocamine
    200mg himbeerketone
    200mg ginkgo extrakt

    die einzelnen zutaten bekommt man zum teil sehr günstig als bulkware!

    man kann diesen stack noch beliebig z.b. mit cayenne pfeffer extrakt, tyrosin, ALCAR/l-carnitin und ginseng extrakt ergänzen. piperin, resveratrol, curcumin+quercetin sind auch nie verkehrt wenn man sich in einer
    kcal reduzierten phase befindet.
    yohimbe, ephedrin&co habe ich hier nicht erwähnt da diese substanzen in deutschland zumindest nichtmehr verkehrsfähig sind und zum teil erhebliche
    nebenwirkungen mit sich bringen können.

    sekundäre "fatburner", also substanzen die nicht unbedingt aktiv in den fettstoffwechsel eingreifen oder über
    die thermogenese wirken sind meiner ansicht nach ebenso wichtig wie die aktiven komponenten.
    diese indirekten hilfsmittel wirken z.b. über die insulinsensibilisierung oder greifen und den kohlenhydratstoffwechsel ein.
    das wären dann z.b. zimt extrakt, HCA, bitter melonen extrakt, chrom picolinat und beta ecdysteron.

  2. #2
    Eisenbeißer/in Avatar von conrown
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    eher eine frage anstatt bericht...
    ich vermute zu wissen, dass du fischöl dauerhaft supplementierst,
    hätte es denn auch einen positiven effekt als "fatburner"?

  3. #3
    Supp. Moderator Avatar von turbo-d
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    da gab es mal einen interessanten bericht bei fokus online:
    http://www.focus.de/gesundheit/ernae...id_548348.html

    ich bin der meinung das omega 3 fettsäuren, ähnlich wie zimt extrakt, positiv bei menschen wirken können die eine leichte insulinresistenz zeigen.
    desweiteren scheint sich die einlagerung dieser omega 3 fettsäuren im körperfett positiv auf den fettstoffwechsel auszuwirken!
    vor allem personen mit einem erhöhten KFA, wie z.b mein vater !
    er hat definitiv eine verbesserung seines KFA feststellen können nach dem er ca. 20gr fischöl am tag konsumiert hat.

  4. #4
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    Ich habe von scitec adipokill getestet wirkung sehr gering und entäuschend

  5. #5
    Discopumper/in
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    hab diese woche auch angefangen, jedoch nur mit einem geringen kcal-defizit (ca. 300) deshalb hab ich mir speed serum bestellt und werde nachm train noch ca. 30 min. cardio machen (davor noch bcaa und glutamin) konsumieren...

    falls das nicht genug ist, besorg ich mir evtl noch diesen hellburner und cla

    kfa liegt momentan bei ca. 15 %

  6. #6
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    2 x täglich 50 mg DMAA + 200 mg Koffein

  7. #7
    Supp. Moderator Avatar von turbo-d
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    Zitat Zitat von bibi augustin
    2 x täglich 50 mg DMAA + 200 mg Koffein
    addiere mal chocamine und himbeer-ketone!

    ich habe die woche chocamine getestet und bin absolut begeistert!
    zusammen mit dem DMAA gibt es einen wirklich unbeschreiblichen motivationsschub!
    die thermogenese ist merklich erhöht und das training läuft wie geschmiert.
    man braucht nur 200mg um eine deutliche wirkung zu verspühren.
    es heisst nicht umsonst "schokolade macht glücklich".

  8. #8
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    Zitat Zitat von turbo-d
    addiere mal chocamine und himbeer-ketone!

    ich habe die woche chocamine getestet und bin absolut begeistert!
    zusammen mit dem DMAA gibt es einen wirklich unbeschreiblichen motivationsschub!
    die thermogenese ist merklich erhöht und das training läuft wie geschmiert.
    man braucht nur 200mg um eine deutliche wirkung zu verspühren.
    es heisst nicht umsonst "schokolade macht glücklich".
    Nächste Diät mache ich frühstens Ende des Jahres. Aber danke für den Tipp

  9. #9
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    Kcal defizit und carbs runter drücken mehr brauche ich nicht.

    falls ich mal ne diät mache,habe es nicht wirklich nötig hab übers jahr verteilt immer ein recht geringen kfa und 10% müssen es nicht sein.. bin mit 12 locker zufrieden.

  10. #10
    Supp. Moderator Avatar von turbo-d
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    ein kcal defizit ist IMMER grundvoraussetzung während einer diät, das versteht sich eigentlich von selbst.
    hier geht es um ergänzungen d.h. substanzen die unterstützend wirken können.
    chocamine, grüntee extrakt, DMAA und himbeer ketone können enorm unterstützend wirken! nicht nur physisch sondern auch psychisch!
    bei den meisten leuten scheitert eine diät schon auf grund mangelnder disziplin und des durchhaltevermögens! stimmungsaufhellende substanzen können da teilweise enorm positiv auf die psyche wirken, ich merke es ja selbst gerade speziell bei der verwendung von DAA, DMAA und chocamine!

    ich habe mich körperlich und geistig noch nie so fit und wohl gefühlt wie zur zeit mit diesen 3 mittelchen trotz kcal defizit! ich habe ich enorm viel energie, kraft und pump! sowas gibt es normalerweise während einer diät absolut nicht!

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