PITT zum Neuanfang?

[ckev]

hey zusammen

ich habe jetzt fast ein Jahr Trainingserfahrung, hatte bis dato auch gute Erfolge, bin von den Anfangs 63KG Körpergewicht auf 75kg gekommen, bei dauerhauft recht geringem KFA..

Ende Mai muss ich nun eine SchulterOP über mich ergehen lassen, weil da etwas kaputt ging durch einen Unfall ( nicht durch Sport) was dann 2 Monate Trainingsausfall bedeutet..
nach dieser Zeit wollte ich mal 1 oder 2 Jahre nach PITT Force trainieren.. ist das ratsam? oder sollte ich erst mal nach diesen 2 Monaten pause "normal" trainieren?
Momentan trainiere ich mit einem ganz normalen 3er Split..

Was meint ihr dazu?
dass ich bei beiden Trainigsarten nach der OP schonend trainieren muss ist mir klar.. es geht mir nur darum ob ich mit PITT Force auch wieder so schnell ins Training reinkommen würde als mit dem normalen 3er split, auch was die erfolge angeht. also ob ich mit PITT genau so schnell aufbauen kann nach dieser Pause.

gruß.

[Mendez]

Im grundegenommen ist das kein Problem,
da du aufgrund der kleinen Pausen die Gelenke ja immer wieder durch die entlastung im positiven sinne schonst,
allerdings würde ich erst einmal einige Wochen klassisch trainieren und schauen wie das funktioniert,
zusätzlich natürlich für deine Verletzungsindividuelle Übungsprogramm absolvieren,
weiß ja nicht was genau an deiner Schulter kaputt ist...

Also nich vergessen,PITT ist wie der Name schon sagt eine Intensitätstechnik und sollte generell wie Training nur bei 100%er Körperlicher Verfassung durchgeführt werden.

lg

[Blo0DLust]

Währe denk ich mal Sinnvoll noch zu wissen, ob du an der Schulter,
an nem Gelenk nem Muskel oder Bändern Operiert wurdest.
Dan könnte man dir besser was Empfehlen^^

[ckev]

der eingriff ist denke ich an der schulterkapsel.. das zeug, dass den schulterkopf in der schulterpfanne hält.. das ist eingerissen und muss repariert werden..

[GO-ON]

Dann ist Vorsicht angesagt, egal wie Du trainierst. Generell ist PITT schonender für den Passiven BewegungsApparat als durchgehende Wiederholungen.
Halte die Pausen möglichst kurz und gehe anfangs nicht so dicht an Deine Grenzen. Beobachte Deinen Körper und höre auf seine Zeichen, dann sollte es gut sein.
Ein spezielles Training der Außenrotation zur Schulterstabilisierung ist immer empfehlenswert.

GO-ON

[ckev]

alles klar, dann werde ich wohl 1 woche einfach so warm machen und dann mit PITT durchstarten.. mit vorsicht natührlich

danke euch

[Mendez]

der eingriff ist denke ich an der schulterkapsel.. das zeug, dass den schulterkopf in der schulterpfanne hält.. das ist eingerissen und muss repariert werden..

Sorry,aber so ein Wissensmangel kann ich nicht nachvollziehen ...

Mir wäre mein eigener Körper irgendwie zu wichtig um so uninformiert ins Training zu steigen.

Wenn man weiß,was kaputt ist,was gemacht wird,welche Struktur was gemacht hat und wozu da ist,gibt mir doch ein viel besseren ein blick wo ich besonders aufpassen muss ...

Wenns nämlich einma falsch knackst oda zu dolle schmerzt,kanns schon zu spät sein...

aber naja...

Und mal nebenbei...nimmst du Schmerzmedikamente??...