Entwicklung

**Malte92** · 10.04.2011, 18:25

Hallo Leute!

Habe mich in der letzten Zeit echt hängen gelassen, bin zwar noch 2-3 mach wöchentlich ins Studio gegangen, aber habe viel zu viel gegessen und besonders zu viel Müll.....

Ab morgen werde ich mit einen 8 Wöchigen Hardcore Workout mit Ernährungsplan beginnen.

Werde euch hier mit vortschritten, den täglichenTräningseinheiten und aktuellen Bildern auf dem laufenden halten.

Größe: 1,87 m
Gewicht: 87 kg

http://www8.pic-upload.de/10.04.11/u5hohtwqufnq.jpg
http://www8.pic-upload.de/10.04.11/8qnc42652aji.jpg

Morgen Abend nach der ersten Trainingseinheit melde ich mich wieder, wäre nett wenn ihr dann kommentare zu meiner Ernährung und zu dem Trainingsplan abgebet

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Mfg Malte

**simme** · 10.04.2011, 18:28

Lad mal die Bilder direkt in deinen Post und nicht mit Imageshack.us.
Die können einige nicht Laden.

Ansonsten viel Erfolg bei dinem Vorhaben und vergiss die Regeneration nicht.

***Unterstes Niveau*** · 10.04.2011, 18:42

Wieso "Hard Core" Workout? Wieso sagst du nicht, "ich fang jetzt an mit trainieren"?
In 8 Wochen wirst du ja nicht transformieren.

**Malte92** · 10.04.2011, 18:57

naja was heißt anfangen zu trainieren ... Ich gehe seit fast einem Jahr ins Fitnesstudio, habe es aber nicht mit genügend ausdauer und diziplin gemacht.

Naja in 8 Wochen ist schon eine große veränderung möglich ^^

**daboerne** · 10.04.2011, 19:02

Naja hast ja n ordentliches Bäuchlein.

Achte ein bisschen auf mehr auf deine Ernährung, dein restlicher Körper sieht nämlich nicht so aus, als wenn du jetzt ein Typ wärst, der sehr schnell Fett aufbaut. Siehst eigentlich eher aus wie ein schlanker Typ, der nicht viel Sport betreibt und sich katastrophal ernährt.

Da muss sich viel ändern, wenn du was erreichen wilst. Aber das schaffst du!

**Aljoscha91** · 10.04.2011, 19:06

überwältigend

**Malte92** · 10.04.2011, 19:13

Nene, ich baue ansich echt nicht schnell Fett auf, außer am Bauch -.-

**daboerne** · 10.04.2011, 19:18

Naja das ist nichts Besonderes. Das ist eine ganz normale männliche Fettverteilung, der Mann baut vor allem am Bauch fett auf. Wenn du vor allem an den Armen Fett aufbauen würdest, müsstest du dir echt Sorgen machen.