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Thema: Frage

  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    Frage

    Servus,

    Entschuldige, aber hab bei der SuFu nix passendes entdeckt, also wollt ich mal nachfragen, da ich in vielen EPs gesehen habe dass man nach dem Training gerne 500ml Traubensaft trinkt.
    Habe ich heute auch gemacht und werde das so beibehalten, jedoch interessiert es mich, wieso ?..Soll das als ,,Post Workout Shake '' dienen, im Sinne des Geschmackes oder hat das andere Hintergründe.

    Danke bereits

  2. #2
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    Zitat Zitat von 0AchtNeun
    Servus,

    Entschuldige, aber hab bei der SuFu nix passendes entdeckt, also wollt ich mal nachfragen, da ich in vielen EPs gesehen habe dass man nach dem Training gerne 500ml Traubensaft trinkt.
    Habe ich heute auch gemacht und werde das so beibehalten, jedoch interessiert es mich, wieso ?..Soll das als ,,Post Workout Shake '' dienen, im Sinne des Geschmackes oder hat das andere Hintergründe.

    Danke bereits
    Um durch den Traubenzucker den Insulinspiegel in die Höhe zu treiben.
    Insulin ist das anabolste Hormon überhaupt.
    Nur dran denken ihn mit einem anständigen PWM abzufangen

  3. #3
    Eisenbeißer/in
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    was ist nochmal PWM ?

  4. #4
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    Zitat Zitat von vaya1989
    was ist nochmal PWM ?
    Post Workout Meal

  5. #5
    Eisenbeißer/in
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    Und iniwiefern abfangen ?

    wahrscheinlich mit viel eiweiss oder ?
    Hab mal gelesen, dass Eiweisse die Aufnahme von KH irgendwie entschärfen ?

  6. #6
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    Zitat Zitat von vaya1989
    Und iniwiefern abfangen ?

    wahrscheinlich mit viel eiweiss oder ?
    Hab mal gelesen, dass Eiweisse die Aufnahme von KH irgendwie entschärfen ?
    Ja schon aber das heißt nicht, dass Eierkuchen gut ist.

    In der PWM Komlexe Carbs, Gemüse und Eiweiß

  7. #7
    Sportbild Leser/in
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    z.B Magerquark, Käse oder etwas Wurst auch ?

    Wären das dann ein gängiges PWM ?

  8. #8
    Gesperrt
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    Nimm Süßstoff, ist auch gut für Insulin und hat weniger Kalorien.

  9. #9
    Eisenbeißer/in
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    PWM wäre dann vermutlich :

    Putenschnitzel mit kartoffeln und Erbsengemüse :P

  10. #10
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von Junges Talent
    Nimm Süßstoff, ist auch gut für Insulin und hat weniger Kalorien.
    BS

    Entschuldige, aber hab bei der SuFu nix passendes entdeckt
    Was war denn dein Suchbegriff? "Suche"? "Antwort"?

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