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Täglicher Eiweiß-, Kalorien- und Kohlenhydratbedarf mit 13 Jahren
Hey, wollt euch mal fragen wie viel Kalorien und Kohlenhydrate ich täglich bei einer größe von 161 cm und dem Gewicht von 51 kg brauch? Bei Eiweiß sind es ja 2gr./Kg, oder?
Danke!
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Forum Spezialist/in
 Zitat von RobWei
Hey, wollt euch mal fragen wie viel Kalorien und Kohlenhydrate ich täglich bei einer größe von 161 cm und dem Gewicht von 51 kg brauch? Bei Eiweiß sind es ja 2gr./Kg, oder?
Danke!
https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786
Mit 13 hast du generell einen erhöhten verbrauch, da du im Wachstum bist.
Schau dir beide Links an und Urteile selbst.
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60-kg-Experte/in
Mit 13 solltest du dir nicht den kopf darüber zebrechen halte dich einfach an eine gesunde und nährstoffreiche ernährung.
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Eisenbeißer/in
der link zur uni-hohenheim ist echt Top!
Den sollte man irgendwie zum Sticky machen!
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75-kg-Experte/in
Zitat von Misterion
der link zur uni-hohenheim ist echt Top!
Den sollte man irgendwie zum Sticky machen!
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