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Thema: just Grow .

  1. #21
    Men`s Health Abonnent Avatar von b34m73R
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    Zitat Zitat von nuemann10laender
    Noch 11 Tage dann gehts zum nächsten Wettkampf


    heute 5km ( mitn Fahrrad ) zum schwimmbad gefahren
    3 std da gewesen davon bestimmt 2 std geschwommen
    dannach 4km zum Fintess

    Rücken traniert ( war heut durchs cardio geschwächt)

    Kreuzheben
    40kg x10
    85kg x10
    100kg x10
    140kg x10

    Rudern am Kabel
    65kg x10
    75kg x10
    85kg x10

    Seilzug in Nacken
    75kg x10
    85kg x10
    85kg x10

    KH -Shrugs
    20kg x10 SS 8kg x10
    30kg x10 SS 8kg x10

    Hyperextension ganz langsam
    3sätze x 10 wdh

    +10min Stepper
    3km mitn Fahrrad nach hause

    Schöner Tag
    darf jetzt sogar noch 400gr Pute essen .
    Top Körper Respekt!

    Deine Kraft bei Shrugs fällt aber im Hinblick auf die anderen Leistungen sehr ab, auch wenn du grad kurz vorm Wk bist. Mit welchem Gewicht trainierst du deinen Nacken sonst?

  2. #22
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von b34m73R
    Top Körper Respekt!

    Deine Kraft bei Shrugs fällt aber im Hinblick auf die anderen Leistungen sehr ab, auch wenn du grad kurz vorm Wk bist. Mit welchem Gewicht trainierst du deinen Nacken sonst?
    Ich muss erstma den Leuten die meinen alten und meinem jetzigen Log verfolgen und mir Kommentare zu dem geben
    So macht der Sport noch mehr Spaß , die Kritik hält sich hier auch in grenzen und is angemessen.

    Und ess Stimmt ich hab ein Nacken und Trapez Problem wenn ich morgens aufwache ist die Muskelregion seit dem ich Diät mache meistens Verhärtet ...

    deswegen tranier Nacken lieber mit viel spannung
    und langsamer bewegungsausführung

    wir haben eh nur 30kg Kurzhanteln im Studio

  3. #23
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von nuemann10laender
    Ich muss erstma den Leuten die meinen alten und meinem jetzigen Log verfolgen und mir Kommentare zu dem geben
    So macht der Sport noch mehr Spaß , die Kritik hält sich hier auch in grenzen und is angemessen.

    Und ess Stimmt ich hab ein Nacken und Trapez Problem wenn ich morgens aufwache ist die Muskelregion seit dem ich Diät mache meistens Verhärtet ...

    deswegen tranier Nacken lieber mit viel spannung
    und langsamer bewegungsausführung

    wir haben eh nur 30kg Kurzhanteln im Studio

    Ich muss erstma den Leuten danken die meinen alten und meinem jetzigen Log verfolgen und mir Kommentare zu dem geben

  4. #24
    Neuer Benutzer
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    erstmal respekt zu deiner Leistung! hätte nicht gedacht, dass man mit 17 überhaupt schon so aussehen kann. Aber mal was anderes, habe die Wettkampfbilder gesehen, war der andere Typ da auf Roids?! U18?!

  5. #25
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von keyins
    erstmal respekt zu deiner Leistung! hätte nicht gedacht, dass man mit 17 überhaupt schon so aussehen kann. Aber mal was anderes, habe die Wettkampfbilder gesehen, war der andere Typ da auf Roids?! U18?!
    Das haben mich shcon paar Leute gefragt ...
    er wird dieses jahr 19 sprich er hätte nich teilnehmen dürfen


    Mirs is egal ob er on is , ich hätte besser aussehen müssen meine Ausgangsform war sehr geil ,, aber die diät lief einfach nich so toll ..
    Mandelentzündung Erkältungen dann paar tage vorm Wk minjob verloren und sonst noch viel Stress.

    ...Ich freu mich shcon auf die wochen nach dem Wk in denen man übertrieben schnell wieder seine verlorene Muskelmasse bekommt

  6. #26
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    Zitat Zitat von keyins
    erstmal respekt zu deiner Leistung! hätte nicht gedacht, dass man mit 17 überhaupt schon so aussehen kann. Aber mal was anderes, habe die Wettkampfbilder gesehen, war der andere Typ da auf Roids?! U18?!
    Im Ernst sowas schafft man auch ohne Roids!

  7. #27
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    top ergebnis die bilder im garten. solltest mit dem körper vielleicht lieber model werden.

    denn um im bb-sport auch nur ansatzweise eine chance zu haben, musst du bei der korpergröße locker 100kg trocken auf die bühne bringen und da ist es spätestens mit dem "gesunden" sport vorbei!!! (vergleich mal den jungen neben dir auf der bühne mit dir, der ist einen kopf kleiner wie da die proportionen aussehen)

    bleib an der hantel aber versuch die lieber als model, oder sunnyboy

    dir liegen in der schule sicher eh die mädels zu füssen

  8. #28
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von rebizzel
    top ergebnis die bilder im garten. solltest mit dem körper vielleicht lieber model werden.

    denn um im bb-sport auch nur ansatzweise eine chance zu haben, musst du bei der korpergröße locker 100kg trocken auf die bühne bringen und da ist es spätestens mit dem "gesunden" sport vorbei!!! (vergleich mal den jungen neben dir auf der bühne mit dir, der ist einen kopf kleiner wie da die proportionen aussehen)

    bleib an der hantel aber versuch die lieber als model, oder sunnyboy

    dir liegen in der schule sicher eh die mädels zu füssen

    Das mit dem modeln wär auch ne idee hab im Juni 2 shootings ma sehen...

    Die 100kg trocken hab ich sicher in 2-3 jahren

  9. #29
    Discopumper/in
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    Zitat:
    Zitat von rebizzel
    top ergebnis die bilder im garten. solltest mit dem körper vielleicht lieber model werden.

    denn um im bb-sport auch nur ansatzweise eine chance zu haben, musst du bei der korpergröße locker 100kg trocken auf die bühne bringen und da ist es spätestens mit dem "gesunden" sport vorbei!!! (vergleich mal den jungen neben dir auf der bühne mit dir, der ist einen kopf kleiner wie da die proportionen aussehen)

    bleib an der hantel aber versuch die lieber als model, oder sunnyboy

    dir liegen in der schule sicher eh die mädels zu füssen


    ________________________________________________

    denke ich auch!, top körper doch ich würde echt mal die sache mit dem modeln versuchen, weil du ja vom gesicht her auch kein stück feldweg bist, pack noch was drauf und ab gehts in 3 jahren biste dann CK model und bekommst die buxen umsonst.

  10. #30
    Eisenbeißer/in
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    von heut morgen gewicht 89,7kg

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