Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[xecutoroo]

und dann gibt es noch die die auf die kapseln sch*** und einfach ein normales creatin-monohydrat nehmen ... 500g nen 10er ... jeden morgen 5g in warmen wasser auflösen und runter mit

wär bei den Preisen sogar echt ne Überlegung wert - is ja das gleiche im Prinzip

[Captain Leeroy Sansibar]

Was ist dein problem ich bin 16 jahre alt habe etwas ueber mien lieblingsprodukt geschrieben...
Und es giebt menschen die arbeiten in solchen fohren
P.s. Unnoetige kommentare Sind auch nich grad beliebt. Du leuchte

Junge, 1. Gehe zu deinem duden und lerne die deutsche Rechtschreibung...ich verlange kein perfektes Deutsch, jeder kann sich mal vertippen. Aber lesbar sollte es schon sein.
2. Wie lange ist dieses Produkt bereits auf dem Markt? Auf jeden Fall noch nicht lang,denn zur Zeit wird es hier noch als neu angepriesen. Wie willst du kleiner Strolch Langzeiterfahrungen damit gesammelt haben (oder habe ich was übersehen?)?
3. Mit 16 Creatin? Und dann solche Töne spucken? Ich glaube dir kein Wort.

Aber genug des ot.

[Body840]

Zitat von xecutoroo
Was mir persönlich etwas Kopfzerbrechen bereitet ist der große Preisunterschied.

Ist eine Aufladephase nötig, oder nicht? Manche schlucken 7 Kapseln dauerhaft, andere nur in der Aufladephase - wiederrum gibt es welche, die ganz auf eine Aufladephase verzichten und nur 3-5 Kapseln zu sich nehmen.

Die Preise haben meistens über die Qualität und Wirksamkeit nicht viel zu sagen. Ist alles nur Markengeschichte. Ob All Stars Creatine 250/800mg oder Best Body Nutrition Creatin Kapseln 200/880mg, ist das selbe Zeug und sind auch beide Qualitativ. Würde mir das günstigste (Grundpreis) von den beiden aussuchen. Das Weider Maximum Krea-Genic, 240 Kapseln/750mg ist ein doppelt gepuffertes Creatin und im Vergleich zu den anderen stabiler, würde dir eher dieses empfehlen, falls dein Magen Probleme mit reinem Creatin bekommt.

Wenn du noch nie oder vor einer längeren Zeit Creatin genommen hast, dann empfehle ich dir in der erste Woche eine höhere Dosis an Creatin zu nehmen. Beim Krea-Genic brauchst du keine Aufladephase.

[Myrdak]

Die Preise haben meistens über die Qualität und Wirksamkeit nicht viel zu sagen. Ist alles nur Markengeschichte. Ob All Stars Creatine 250/800mg oder Best Body Nutrition Creatin Kapseln 200/880mg, ist das selbe Zeug und sind auch beide Qualitativ. Würde mir das günstigste (Grundpreis) von den beiden aussuchen. Das Weider Maximum Krea-Genic, 240 Kapseln/750mg ist ein doppelt gepuffertes Creatin und im Vergleich zu den anderen stabiler, würde dir eher dieses empfehlen, falls dein Magen Probleme mit reinem Creatin bekommt.

Wenn du noch nie oder vor einer längeren Zeit Creatin genommen hast, dann empfehle ich dir in der erste Woche eine höhere Dosis an Creatin zu nehmen. Beim Krea-Genic brauchst du keine Aufladephase.

sorry, aber so wirklich ahnung scheinst du auch nicht zu haben ... wie schon gesagt, kapseln sind quatsch ... is einfach nur normales crea drin. und magenbeschwerden gehören is land der mythen ... außer du nimmst das zeug mit nem teelöffel wassser.
nimm jeden tag 5g mit nem halben liter nach möglichkeit warmen wasser ... da löst es sich viel besser ... und du wirst kein probleme mit dem magen bekommen.
und krea-genic ... da sag ich nix dazu ...

[imported_dennis_]

habe im internet gelesen,dass es keinen oder minimalen unterschied macht,creatin nur an trainingstagen ,statt jeden tag zu nehmenhttp://www.eisenhart.biz/forum/creatin-nur-an-trainingstagen-einnehmen-supplemente/ernaehrung-und-supplemente-f4/t2569-f6/
da sich bei mir,bei der einnahme von creatin, immer viel wasser im gesicht einlagert http://www.team-andro.com/phpBB3/auf...ht-t61652.html wäre das für mich schon mal von vorteil ,es nur an trainingstagen zu nehmen. über erfahrungen dieses einnahmeschemas wäre ich dankbar.
( falls die frage schon mal vorkam tut es mir leid,habe bis jetzt aber nix darüber gelesen)

[imported_dennis_]

http://www.eisenhart.biz/forum/creat...e-f4/t2569-f6/

der erste link ging nicht

[6meta90]

Hey... wie schauts eig. aus wenn mein booster auch creatin hat?
nehme dann also vor dem train 5 gramm creatin und nach dem train wieder 5 gramm... bei 100 kg, ist das zuviel creatin bei einer Dauereinnahme?

[6meta90]

Hey... wie schauts eig. aus wenn mein booster auch creatin hat?
nehme dann also vor dem train 5 gramm creatin und nach dem train wieder 5 gramm... bei 100 kg, ist das zuviel creatin bei einer Dauereinnahme?

[Myrdak]

ok ... und was machst du wenn du nicht trainierst? nur 5gr ? nimm einfach pro gramm 100ml flüßigkeit zu dir und ich denke das es dir nicht die nieren zerschießt ... ich nehme auch an trainingstagen zusätzlich zur normalen dosis danach noch ne dosis ... und bin schon fast so alt wie methusalem geworden

[Joppi]

Wenn es im Booster enthalten ist, lässt du es danach schlicht weg.
Voller als voll können deine Creatinspeicher nicht werden.
5g pro Tag, egal ob aus einem Booster oder der Creatin-Dose.