Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[kaystaykay]

Hey ich hab jetzt vor bis ca. Juni Creatin zu nehmen und werde dann halt jeden Tag 5g nach dem Training nehmen. Wegen der Aufnahme, ist dass in Ordnung wenn ich mir einen Protein Shake mache und in den Amylopektin (Kohlenhydrate) und Creatin rein mach?

[simme]

Hey ich hab jetzt vor bis ca. Juni Creatin zu nehmen und werde dann halt jeden Tag 5g nach dem Training nehmen. Wegen der Aufnahme, ist dass in Ordnung wenn ich mir einen Protein Shake mache und in den Amylopektin (Kohlenhydrate) und Creatin rein mach?

Ist in Ordnung, aber für die Aufnahme von Creatin brauchts keine Carbs.
Wenn das dein PWO sein soll kannst du das so machen

[kaystaykay]

Wunderbar danke für die schnelle Antwort, dann kanns morgen ja gleich losgehen und die Carbs kann ich dann auch schon vorm Training trinken dann ists auch nicht so viel auf einmal

[argun]

hallo,

ich wollte fragen wie ich creatin ethyl ester und arginin am besten kombinieren kann und vorallem die einnahme von creatin ethyl ester wie das aussieht. wie wäre die optimale einnahme? und ist es so das beim cee das einnahmeschema anders ist?

[turbo-d]

hallo,

ich wollte fragen wie ich creatin ethyl ester und arginin am besten kombinieren kann und vorallem die einnahme von creatin ethyl ester wie das aussieht. wie wäre die optimale einnahme? und ist es so das beim cee das einnahmeschema anders ist?

mund auf, creatin rein, wasser hinterher und fertig.
creatin ist creatin und bleibt creatin.

[argun]

erstmal danke für die antwort. jedoch meinte ich mit der frage, wie oft ich es nehmen soll an trainingstagen und an nicht trainingstagen.

[turbo-d]

diese unglaublich komplizierte, noch nie da gewesene frage kann dir hier vermutlich niemand beantworten!!

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=208758

[argun]

das ding ist ich hatte versucht die sufu zu benutzen, doch jedesmal stand da die suchfunktion ist deaktiviert.

[turbo-d]

sag mal willst du uns auf die schippe nehmen? es gibt DREI creatin wichtig threads die alle samt auf der startseite stehen! da braucht man keine sufu, nur zwei funktionierende augen.

[argun]

ich hatte nicht da nachgeguckt weil es sich dort um mono handelt. und ich dachte das cee ganz anders eingenommen werden muss.