Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[knight]

ja, sicher! habe mir extra schon leggins und auch gewichtheberschuhe in der passenden farbe gekauft! ich bin also mit motivation am start!
ich habe vorher mit 2 1kg kh zu hause trainiert und extreme fortschritte erziehlt! bin zwar noch nicht so lange am eisen (beginn meiner transformation war der 01.02.2017) aber hard work beats talent!
alleine vor meinem morgendlichen stuhlgang war ich schon 500gr schwerer als danach!

nachdem ich nun aber in den letzten 5 tagen mein genetisches potential wohl restlos ausgeschöpft habe und einfach nichts mehr voran geht, dachte ich halt an creatin!

[tintifax_2]

Passendes Stirnband nicht vergessen!
Pulsuhr und Echtzeitlog in der App ist Pflicht.

Ob Creatin in deinem jetzigen Stadium das Richtige ist? Vielleicht hast du nur ein Plateau, das du mit Kettlebells und Crossfit überwinden kann. Wenn es in 2 Tagen nicht besser ist und du mindesten 5 kg fettfreie Muskelmasse aufgebaut hast, dann eventuell eine ordentliche Kur. Allerdings auf keinen Fall Testo e, da du nach dem Spritzen ca 2 Wochen nicht trainieren kannst.

[Condor2k]

Allerdings auf keinen Fall Testo e, da du nach dem Spritzen ca 2 Wochen nicht trainieren kannst.

Korrigiere mich wenn ich falsch liege, aber so wie ich das hier verstanden habe sollte das Testo e gerade um das Training herum direkt sichtbar in der Umkleide injiziert werden?

[knight]

ah, okay, werde ich natürlich beherzigen.
eine polar m400 habe ich schon, tracken tue ich natürlich auch und teile jede wdh es dann auch gleich über fb und insta, um so maximales feedback zu bekommen. grade mein booty-check realtalk kommt da gut an.

das mit dem strinband wußte ich nicht, macht aber sinn. grade beim morgendlichen geschäft habe ich öfters das gefühl mir platzt der schädel, sicher hilft es wie der gürtel beim curlen, was den intraabdominellen druck angeht!

meinst du es ist also noch zu früh? okay, danke für die ehrlichen worte!
kettlebells und crossfit? ich weiß ja nicht. hab da nicht so viel gutes von gehört. vorallem beim schwimmen sind die kettlebells wohl eher hinderlich?!

also ich bin dir ja dankbar für deine meinung, aber zwei ganze tage? das kommt mir schon recht lange vor?! ich meine, ich trainiere ja doch schon fast eine ganze woche und das auch hart und auch wirklich nur die großen muskelgruppen wie brust/bizeps!

dazu hätte ich noch eine frage: aufgrund der form der glasampulle bei testo, gehe ich davon aus, dass man sie auch als zäpfchen nutzen kann. sind die auch biologisch abbaubar?!

ich habe vor kurzen versucht zu beugen, mein trainingspartner hat gespottet (als wirklich viel über mich gelacht, wie man es von einem guten spotter erwarten kann), aber jetzt sagt er ich sei durch das beugen sein bückstück?? kann das sein?

[knight]

Korrigiere mich wenn ich falsch liege, aber so wie ich das hier verstanden habe sollte das Testo e gerade um das Training herum direkt sichtbar in der Umkleide injiziert werden?

ähm, also wenn ich das als zäpfchen verwenden möchte, um es möglichst direkt zur aufnahme in den darm zu bekommen, würde ich mir doch erniedrigt vorkommen! stichwort resorbationszeit.

vllt dann doch lieber creatinkapseln auf dem weg durchs hintertürchen?!

[Condor2k]

nachdem ich nun aber in den letzten 5 tagen mein genetisches potential wohl restlos ausgeschöpft habe und einfach nichts mehr voran geht, dachte ich halt an creatin!

Gerade bei so hartnäckigen Plateaus kann ich den Gedanken nachvollziehen, aber ich würd doch eher eine starke Periodisierung mit Mikro-, Meso- und Makro-Zyklus empfehlen, wenn du dich ranhälst kriegst du auch alle 3 Zyklen in 1-2 Wochen untergebracht.

[turbo-d]

das wichtigste ist aber das man ein creatin matrix produkt in pillenform konsumiert d.h. 50/50 dextrose/creatin und dann während der 3 wöchigen kur alle 3 tage die leber und creatininwerte überprüfen lässt...
obwohl seit kre-alkalyn braucht man ja keine zuckermatrix mehr

[DWfan]

das wichtigste ist aber das man ein creatin matrix produkt in pillenform konsumiert d.h. 50/50 dextrose/creatin und dann während der 3 wöchigen kur alle 3 tage die leber und creatininwerte überprüfen lässt...
obwohl seit kre-alkalyn braucht man ja keine zuckermatrix mehr

mit salz und warmen wasser. Rektus hat damit damals innerhalb von 4 Wochen 5 kg pure magermuskelmasse mit streifen darauf aufgebaut und gleichzeitig 5 kg wasser und 5 kg fett verloren und hat gegessen was er wollte!

[tintifax_2]

mit salz und warmen wasser. Rektus hat damit damals innerhalb von 4 Wochen 5 kg pure magermuskelmasse mit streifen darauf aufgebaut und gleichzeitig 5 kg wasser und 5 kg fett verloren und hat gegessen was er wollte!

Ich möchte ja gar nicht wissen, wie er ausgesehen hätte, wenn er die Zeit auch trainiert hätte!

[*Tiger91*]

Manche hier könnten die reißerischen Texte von Peak schreiben

An die die kommt so schnell nichts ran