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  1. #501
    75-kg-Experte/in Avatar von BaeR1989
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    ihr redet alle nur von creatin kuren...hab aber auch schon gelesen das manche immer creatin nehmen....macht es einen sinn creatin immer zu nehmen oder ist es einzig und allein zum kuren gedacht?

    danke BÄR

  2. #502
    Sportstudent/in Avatar von r00f
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    Dauereinnahme

  3. #503
    75-kg-Experte/in Avatar von BaeR1989
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    Zitat Zitat von r00f
    Dauereinnahme
    und die dauereinnahme von Creatin und Glutamin gleichzeitig?

    verträglich und sinnvoll ?

  4. #504
    Neuer Benutzer Avatar von dus88
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    Hallo erst mal alle zusammen,

    habe mir folgende sachen bestellt :

    - POWERGYM Professional Whey
    - POWERGYM Zell Max plus 2 (Creatin)

    würde gern wissen wie ich die sachen kombiniert nehmen muss oder getrennt dazu noch die frage bezüglich post workout also noch traubenzucker dabei.....

    also jedes einzeln für sich oder in einer kompletten mischung ????
    stellt mir bitte einen plan auf wieviel am tag !!! und wieviel an trainingsfreien tagen... und wie lang ich die kur durchziehen muss ... und ob ich dann erst ma nur mit whey trainiere ???
    bin euch sehr dankbar für antworten

  5. #505
    75-kg-Experte/in
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    282
    Zitat Zitat von dus88
    Hallo erst mal alle zusammen,

    habe mir folgende sachen bestellt :

    - POWERGYM Professional Whey
    - POWERGYM Zell Max plus 2 (Creatin)

    würde gern wissen wie ich die sachen kombiniert nehmen muss oder getrennt dazu noch die frage bezüglich post workout also noch traubenzucker dabei.....

    also jedes einzeln für sich oder in einer kompletten mischung ????
    stellt mir bitte einen plan auf wieviel am tag !!! und wieviel an trainingsfreien tagen... und wie lang ich die kur durchziehen muss ... und ob ich dann erst ma nur mit whey trainiere ???
    bin euch sehr dankbar für antworten
    Also durch deine Fragen würde ich sagen: Whey reicht.

    Da du aber sowieso nicht auf den Ratschlag hörst :

    Trainingsfreie Tage:
    ~5g nachm Aufstehen (nüchterner Magen) auf ein großes Glas Traubensaft

    Trainingstag:
    ~5g Kreatin, ~30g Whey, 0.5g/kg Malto (sofern verwendet) in eine Pulle geben.
    Nach dem Training mit Wasser auffüllen und weg die *******..)
    Also umittelbar nach Flüssigkeitskontakt trinken.

    Last but not least: DAS IST KEINE KUR SONDERN EINE SUPPLEMENTIERUNG!!!!!!!!

  6. #506
    Gesperrt
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    1.406
    EFX Kre-Alkalyn PRO 1200 mg.
    frage: wieviel kapseln soll ich / Tag einnehmen?
    danke für die antwort im vorraus.

  7. #507
    Neuer Benutzer Avatar von Bootboi
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    2
    Kann man nicht einfach statt diesen tranzportsystemen nen löfel zucker mit in die creatin lösung geben?

  8. #508
    Neuer Benutzer
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    45
    Wenn ich Creapure auch als Pumpsupp nutzen will, nehme ich es denn 1h vorm Train mit Traubensaft oder einfach mit Wasser?

  9. #509
    Eisenbeißer/in Avatar von Caesarrr
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    741
    Machtg es echt so einen großen Unterschied, ob ich es mit Traubensaft oder einfach mit Wasser nehme?

  10. #510
    Gesperrt
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    5.322
    So ein Bullshit Creatin mit Traubensaft oder sonstigen Kohlenhydraten,weil insulinspiegel öffnet die Pforte zum Topf der Muskelzelle damit das Creatin eingeschleust werden kann !!

    Das einzigeste was passieren wird wenn der Stoffwechsel eh nicht der beste ist,ihr werdet fett und setzt speck an !! besonders in der Ladephase. Zuviel Zucker im Körper aud dauer ist schädlich ! definitiv und wenn ihr Creatin nicht kurt sonder Daueranwendet heisst das ihr müsst auch dauer einnahme von Traubensaft oder Dextrose durchführen.. VIel SPass bei !!

    Glaub doch nicht immer alles was die Flex schreibt das ist das Dummbabbler Magazin hoch 10 !!! ich kauf mir die nur wenn ich was über Cutler und die Steroiden Familie erfahren will ansonsten Finger weg !!

    Creatin mit Wasser nach dem Training reicht vollkommen,da der körper nach dem Training so oder so auf vollen Touren läuft (Ananbole Fenster) und jedliche Nährstoffe aufsaugt wie ein schwamm auch das Creatin !! von daher übertreibt es nicht mit dem Zucker.

    Gut gemeinter Tip von mir !!!

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